Ağırlık Sehpası Yerine ?

[Fυякαη Acαя]

Merhaba arkadaslar;

Yaklaşık 1 yıl kadar spor salonuna gittim. Ama Gerek Salonun Uzakta oLması Gerek okulumun olması salona gitmemi zorlaştırdı . Bende evime Halter Dumbbell vs aldm evde çalışmaya başladım. Fakat 2 Gün Önce Ağırlık Sehpasını kırdım ^^duh

Biliyosunuz ki Bench Press için olmazsa olmaz Ağırlık Sehpası.
Bana 5-10 gün dayanabilecek Pratik çözümleriniz var mı acaba ?

Teşekkürler ^^​

 

[wolf13]

biraz masraf edip bir marangoza en iyisindn yaptırabilirsin mesela

 

[FleXoR]

Değerli üyemiz;

Konunuz ilgili bölüme taşınmıştır

Lütfen başlık açarken en doğru bölüme başlık açmaya özen gösteriniz.

Anlayışınız için teşekkür ederiz.

Saygılarımızla
BodyForumTR Ekibi

 

[netugur]

bench sehpanın demir aksamı kırıldıysa demircide 5/10 tl ye yaptırabilirsin. eğer minder kısmı kırıldıysa marangoz halledecektir. çok bir para tutacağını sanmıyorum.

 

[cadocx]

yerde yap bi süre bench press i değişiklik olur hem

 

[Fυякαη Acαя]

yerde yap bi süre bench press i değişiklik olur hem

Nasıl yani yerde :S Normalde Dirsekler aşağı inmesi lazım değil mi ? Nasıl inicek aşağı

 

[moqqlass]

2 tane uzun yastık iyi bi çözüm olabiliyor

 

[cadocx]

Nasıl yani yerde :S Normalde Dirsekler aşağı inmesi lazım değil mi ? Nasıl inicek aşağı

floor press diyorlar bu harekete göğüs çalışması içinde illa aşağı inmesine gerek yok

 

[Fυякαη Acαя]

floor press diyorlar bu harekete göğüs çalışması içinde illa aşağı inmesine gerek yok

Cok Tesekkür Ederim ^^ Bilmiyordum