Merhaba,
2 aydır düzenli spor yapıyorum, amacım kilo vermek. Fakat okadar çok araştırdımki malesef herkes farklı bişey söylüyor. Sizin fikrinizi almak istiyorum.
Diyetisyen kontrolünde diyet yapıyorum, haftanın hergünü yoğun olmasada kardiyo yapıyorum 20-25 dk yürüyüş 10 dk sı yokuş 2-3 dk koşu anca okadar koşabiliyorum. 10 dk bisiklet ve direncim kalırsa 10 dk eliptik bisiklet. Sonrasında 3 - 4 tane yerde mide hareketleri okadar.
Sizce yeterlimidir. Mide bel göbek kısmım daha fazla.
Step aerobik tarzı sporlar kilo vermek için dahamı iyidir ?
Buunu soruyorum çünkü istediğim kiloyu veremedim. İlk ay 8 kilo verdim ve kaldı öyle daha fazla vermem gerektiğini düşünüyorum çünkü 3. Ayıma başladım.
Teşekkürler.
2 aydır düzenli spor yapıyorum, amacım kilo vermek. Fakat okadar çok araştırdımki malesef herkes farklı bişey söylüyor. Sizin fikrinizi almak istiyorum.
Diyetisyen kontrolünde diyet yapıyorum, haftanın hergünü yoğun olmasada kardiyo yapıyorum 20-25 dk yürüyüş 10 dk sı yokuş 2-3 dk koşu anca okadar koşabiliyorum. 10 dk bisiklet ve direncim kalırsa 10 dk eliptik bisiklet. Sonrasında 3 - 4 tane yerde mide hareketleri okadar.
Sizce yeterlimidir. Mide bel göbek kısmım daha fazla.
Step aerobik tarzı sporlar kilo vermek için dahamı iyidir ?
Buunu soruyorum çünkü istediğim kiloyu veremedim. İlk ay 8 kilo verdim ve kaldı öyle daha fazla vermem gerektiğini düşünüyorum çünkü 3. Ayıma başladım.
Teşekkürler.
