Ağırlık kaldırmada sorum var

[doom17]

Arkadaşlar vg ye yeni başladım şuan 2 ay oldu 56 kiloyla başladım şuan 63 e ulaştım yalnız şöyle bi sorum olucak benim mesela 1.gün constrante curl yaptım sonra tekrar 1.gün hareketine geliyorum constrante curl yaparken zorlanıyorum bu sefer bazen böyle durumlar oluyo kilom 63 e ulaştığı için 30-34 kg çalışayim diyorum ama 3.sette mesela zorlanıyorum bu durumu ortadan kaldırmak için ne yapabilirim çünkü bazen bazı hareketlerde 2 set yapıp bırakıyorum 3 ye giremiyorum zorlandığım için yani 1.gün yapıyorum sonra 2 gün geçtikten sonra aynı hareketi yapınca rahat yaptığım harekette zorlanıyorum bu sefer