Ağırlık kaldırıyorum ama...

Bogas

Üye
Merhaba abiler, dumbell'lar ile düzgün bir programım tam olmasada sabit bir program yaptım kendime 5kg olmak üzere 2 adet dumbell ile her gün sabah(x2set) akşam (x2set) 30 sayı yapıyorum ama Şınav çekeyim dediğimde 10 tane yapana kadar canım çıkıyor bunun mantığı nasıldır neden böyledir anlayamıyorum yardımcı olur musunuz?

Yaş: 17
Boy: 1.74
Kilo: 73
(orta yağlı
 
Back
Yukarı