Ağırlık, beslenme sorularım

[KGF]

Arkadaşlar foruma yeni katıldım spor yapmaya başlamalı mıyım? Yaşım 13 1.70 boyum var ve 47 kiloyum (çok zayıfım incecik kolum var)
Sizce ne yapmalıyım kilomu arttırmak, biraz yapılanmak istiyorum yaşıtlarım daha boyuna göre normal duruyor ben uzun ama ince saçma bir yapım var önerilerinizi bekliyorum.
(bisiklet kullanırsam biraz iyi olur mu)

 

[Barbell Training]

Spor yapmalisin tabii ki.

Spor zevk icin yapilmaz, gelismek icin spor yapilir. Ama zevk aldigin bir sporu yaparsin tabi.

Cok zayifmissin. Sporcu beslenmesinin ne oldugunu arastirman lazim. Googlea sporcu beslenmesi yaz. Kilo almaya basla.

8 yasinda cocuklar koparma silkme yapiyor.

SM-N920C cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi

 

[KGF]

Evet kollarım ipince hatta kaburgalarım belli oluyor normal dururken şimdi bakıyorum teşekkür ederim. (geç cevap verdiğim için özür dilerim.)