Ağırlık Bel Kemeri Almalı Mıyım?

Konusu 'Antrenman Aksesuar ve Ekipmanları' forumundadır ve Decline Dumbell Press tarafından 2 Haziran 2017 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen kişi sayısı 1 user .
  1. Decline Dumbell Press
    Offline

    Decline Dumbell Press Üye

    Katılım:
    10 Nisan 2017
    Mesajlar:
    133
    Beğenileri:
    24
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    Arkadaşlar overhead press ve bench presste göğüs ve omuz kadar belime de dikkat etmek zorunda kalıyorum

    Overhead press ağır setlerde yaparken ister istemez bel kavis almaya başlayınca belimi kırmamak için popomu sıkmaktan popom ağrı yapıyor :D

    Benchte de omuzları geriye çekip arch kurmaya çalışırken bazen belimde ağrı oluyor

    Ağırlık kemeri alıp bench ve overhead presste kullanmak iyi mi olur kötü mü?

    Almamı önerirseniz ne alayım?
     
    Decline Dumbell Press, 2 Haziran 2017
    #1

Sayfayı Paylaş