Arkadaşlar merhaba,
Ağırlık antremanına başlamadan önce 35-40 dk kardiyo yapabiliyorum, antreman sonrası en fazla 15dk yapabiliyorum gücüm var ama sıkılıyorum. Antreman öncesi yaptığım kardiyo beni güç olarak hiç bir şekilde etkilemediğini fark ettim yani aynı kiloları kaldırıyorum hatta daha iyi pump sağladığını düşünüyorum, peki önce yapıp sonra ağırlık çalışsam kas yıkımı falan yaşar mıyım?
Ağırlık antremanına başlamadan önce 35-40 dk kardiyo yapabiliyorum, antreman sonrası en fazla 15dk yapabiliyorum gücüm var ama sıkılıyorum. Antreman öncesi yaptığım kardiyo beni güç olarak hiç bir şekilde etkilemediğini fark ettim yani aynı kiloları kaldırıyorum hatta daha iyi pump sağladığını düşünüyorum, peki önce yapıp sonra ağırlık çalışsam kas yıkımı falan yaşar mıyım?