rehaserdar
Üye
Herkese Merhaba,
Öncelikle buna benzer konular forumda daha önce eminim açılmıştır ancak forum gerçekten çok büyük. 4-5 gündür forumu araştırıyorum ancak hala bazı soru işaretleri kaldı aklımda.
Öncelikle size durumumu anlatayım. Önceden ağır tempo sporlar yapıyordum ancak üniversiteye başlayınca bıraktım. Şimdi okulum bitti ve 11 aydır boşum ve sadece oturuyorum. ben 11 ay önce 74 kilo iken vücudüm gayet ideal di. Fit de diyebiliriz sanırım. Şimdi ise 85-86 kilo arasıyım.
Şimdi ağırlık çalışıyorum ve protein ağırlıklı besleniyorum. 1 gün çalışıp 1 gün ara veriyorum. Bu çalışma ve beslenme temposunda bir yandan da fazla yağlarım yanar mı ? eğer yanarsa ne hızda yanabilir ? ve ya sizce önce yağ yakıcı şekilde spor yapıp sonra mı vücut çalışmaya başlıyım ? gerçekten uzman görüşlerini ihtiyacım var. Teşekkürler.
Öncelikle buna benzer konular forumda daha önce eminim açılmıştır ancak forum gerçekten çok büyük. 4-5 gündür forumu araştırıyorum ancak hala bazı soru işaretleri kaldı aklımda.
Öncelikle size durumumu anlatayım. Önceden ağır tempo sporlar yapıyordum ancak üniversiteye başlayınca bıraktım. Şimdi okulum bitti ve 11 aydır boşum ve sadece oturuyorum. ben 11 ay önce 74 kilo iken vücudüm gayet ideal di. Fit de diyebiliriz sanırım. Şimdi ise 85-86 kilo arasıyım.
Şimdi ağırlık çalışıyorum ve protein ağırlıklı besleniyorum. 1 gün çalışıp 1 gün ara veriyorum. Bu çalışma ve beslenme temposunda bir yandan da fazla yağlarım yanar mı ? eğer yanarsa ne hızda yanabilir ? ve ya sizce önce yağ yakıcı şekilde spor yapıp sonra mı vücut çalışmaya başlıyım ? gerçekten uzman görüşlerini ihtiyacım var. Teşekkürler.
