gencebayorhan
Üye
yağ yakımı konusunda kafamdan bir türlü silinmeyen ve cevabını bulamadığım bir soru hakkında yardımlarınızı bekliyorum.
Bulk dönemine girip daha sonra definasona geçmek yerine,bulk dönemini biraz daha hafif tutup normal ağırlık antremanlarımı yapıp(haftada 3-4 gün) kas yapımına devam ederken salon önceleri normal dozun hafif altında yağ yakıcı alıp hem antremanda enerjimin artmasını hem de ağırlık kaldırırken daha çok kalori harcadığımız esasından yola çıkarak gereksiz yağların da kasa çevrilmesini ve ya atılmasını hedefliyorum.Gün aşırı da antreman sonraları 25 dk. 135-140 nabız kardiyo yaparak bu dengeyi sağlamak düşüncesindeyim.
Lakin okuduklarım beni çelişkide bıraktı.Fat burner almam kas yapımına engel olur mu ve off günlerimde gelip 25-30 dk.kardiyo yapmam?Tabi ki bu rogram da hedefim definasyona girmiş gibi bir performans değil sadece bulk dönemini biraz daha hafif geçirmek,sanki yağ yakımı yapmıyormuş gibi beslenmede sıfır müsammayla tabi...
Bulk dönemine girip daha sonra definasona geçmek yerine,bulk dönemini biraz daha hafif tutup normal ağırlık antremanlarımı yapıp(haftada 3-4 gün) kas yapımına devam ederken salon önceleri normal dozun hafif altında yağ yakıcı alıp hem antremanda enerjimin artmasını hem de ağırlık kaldırırken daha çok kalori harcadığımız esasından yola çıkarak gereksiz yağların da kasa çevrilmesini ve ya atılmasını hedefliyorum.Gün aşırı da antreman sonraları 25 dk. 135-140 nabız kardiyo yaparak bu dengeyi sağlamak düşüncesindeyim.
Lakin okuduklarım beni çelişkide bıraktı.Fat burner almam kas yapımına engel olur mu ve off günlerimde gelip 25-30 dk.kardiyo yapmam?Tabi ki bu rogram da hedefim definasyona girmiş gibi bir performans değil sadece bulk dönemini biraz daha hafif geçirmek,sanki yağ yakımı yapmıyormuş gibi beslenmede sıfır müsammayla tabi...
