ağır idmanda kullanılacak supplementler??

Konusu 'Supplementler' forumundadır ve joker23 tarafından 19 Temmuz 2009 başlatılmıştır.

programım ağırmı?

Bu anket 3 Aralık 2036 15:50 tarihinde sona erecektir.

  1. evet

    oy sayısı 18
    78,3%

  2. hayır

    oy sayısı 1
    4,3%

  3. biraz ağır ama uygulanabilir

    oy sayısı 4
    17,4%
Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 14 üye.
2 sayfadan 2. sayfa
  1. mert671
    Offline

    mert671 Yeni Üye

    Katılım:
    1 Temmuz 2009
    Mesajlar:
    195
    Beğenileri:
    67
    Ödül Puanları:
    0
    Musclekinq mekik hareketininin set ve tekrarlarını yollarmısn
     
    mert671, 17 Ağustos 2009
    #21
  2. muscleking
    Offline

    muscleking Üye

    Katılım:
    20 Haziran 2008
    Mesajlar:
    31
    Beğenileri:
    5
    Ödül Puanları:
    0
    Yanlış yazmış özel mekik programı değil.Özel mide programı o kdar önemli değil yaptığım hareketler ama içinde çok mekik yok. www.iwantsixpackabs.com dan yada youtube.com dan sixpack yazarak çıkan programlardan yapabirisiniz .Ben bulduğum bir kaç programı karışık yapıyorum.Azimli yapınca olmıycak şey yok..
     
    muscleking, 18 Ağustos 2009
    #22
    STD-FREE-LONDON bunu beğendi.
  3. Malebolgia
    Offline

    Malebolgia Üye

    Katılım:
    12 Haziran 2008
    Mesajlar:
    355
    Beğenileri:
    209
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    Istanbul
    7-Keto bir prohormone ürünüdür.
    iyice düşünmeden karar verme derim.
     
    Malebolgia, 6 Eylül 2009
    #23
  4. Blood
    Offline

    Blood Üye

    Katılım:
    1 Ocak 2008
    Mesajlar:
    25
    Beğenileri:
    4
    Ödül Puanları:
    0

    sen olayı aşmışsın kardeş ben 5 yaşımdan bugüne kadar taekwonoda yapıyorum haftada 2 gun agırlık girdiğim zaman ölüm gidiyor eve , sen hergün agırlık calısıyormussun .Tebrik ederim seni...
     
    Blood, 6 Eylül 2009
    #24
  5. dudaeva
    Offline

    dudaeva Üye

    Katılım:
    29 Eylül 2009
    Mesajlar:
    28
    Beğenileri:
    5
    Ödül Puanları:
    0
    arkadaşlar bende haftanın 3 günü yaklaşık 1,5 saat judo antremanı yapıyorum.. benim için önerebileceğiniz suplement varmı? kilo 80 boy 1,78 daha önce 7-8 ay kadar bb yapmıştım..
     
    dudaeva, 29 Eylül 2009
    #25
  6. mandrill
    Offline

    mandrill Üye

    Katılım:
    9 Eylül 2009
    Mesajlar:
    52
    Beğenileri:
    37
    Ödül Puanları:
    0
    ağır idmanlardan önce şu%34 lük yağ oranın için bol bol cardio ve ağır diyet yapman gerekir. bu yoğunlukta spor yapan birinde kalıtımsal değilse olmaması gerekir...
     
    mandrill, 29 Eylül 2009
    #26
  7. STD-FREE-LONDON
    Offline

    STD-FREE-LONDON Üye

    Katılım:
    27 Eylül 2009
    Mesajlar:
    30
    Beğenileri:
    10
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    satis muduru
    Yer:
    londra
    joker23,
    oncelikle sana verilen program kilonda dikkate alindiginda fazla abartili geldi bana. Sureler 45dk ile sinirla. Hem hergun judo ve kixbox yapip birde ustune body yaparsan yigilir kalirsin. Vucudundaki elektrotlari tuketir gunlerce kendine gelemezsin. ideal olarak 3 yada 4 gun x45 dk kixbox diger iki bos gunde de compound agirlik calisabilirsin ki kaslarin olussun boylece daha hizli yag yakarsin.Alacagin supplementler:
    whey protein after exercise + l-glutamin + bcca aminolar
    5 yada 6 kucuk ogun gunde *proteinli olmali bunlar
    b complex vitamin
    multivitamin
    tribulus
    balik yagi
    idman oncesi sutsuz black nescafe
    kolay gelsin
     
    STD-FREE-LONDON, 29 Eylül 2009
    #27
2 sayfadan 2. sayfa

Sayfayı Paylaş