Merhaba değerli hocalar ve arkadaşlar ben bir tanıdığımın tavsiyesiyle her sabah aç karnına bi 15 dk. kadar koşuyorum sonra 500-600 arası ip atlıyorum ve sonra da yarım saat denize giriyorum. Peki koşuyu ve diğer egzersizleri sabah aç karnına yapmanın faydası var mıdır?
