Berkcanylmz
Üye
Arkadaşlar sabah 7 de kahvaltı ediyorum ve saat 1.30 da idmana gidiyorum o arada okulda oluyorum yemek yiyemiyorum idmandan önce creatine alıyorum aç karnına idmanda sıkıntı olurmu veya creatinin etkisi aç karnına hissedilmez diye bir şey varmıdır (almam gereken kaloriyi idmandan sonraki öğünlerde alıyorum gerekli makroları )