1. Değerli Üyemiz

    Başlık açmadan önce fotoğraf ekleme kurallarını okumayı unutmayınız!

    Unutmayın ki; ancak usulüne uygun eklenen fotoğraflarla ve kendiniz hakkında vereceğiniz detaylı bilgilerle

    sağlıklı yorumlar alabilirsiniz. Kurallara uygun açılmış bir başlık çok daha fazla üyenin başlığınızı okumasını ve

    yorumlamasını sağlayacaktır.

    Fotoğraf ekleme kurallarını okumak için lütfen tıklayınız!

    Forum düzenine katkınız ve anlayışınız için teşekkür ederiz.

    Saygılarımızla
    BodyForumTR Ekibi

    Notu Gizle

95 kilo %30 civarı yağ oranı diyete başlangıç.

Konusu 'Üye Fotoları' forumundadır ve bysaw38 tarafından 26 Mart 2017 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen kişi sayısı 1 user .
  1. bysaw38
    Offline

    bysaw38 Üye

    Katılım:
    8 Haziran 2013
    Mesajlar:
    4
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    13
    19 yaşındayım boyum 185 kilom 95 yağ oranı yüzde 30 civarı hedefim 4 ayda 75 kiloya düşmek kiloları yağdan vermek bayabi araştırma yaptım.
    diyette başlangıçda alacağım kalori günlük 2300 sağlıklı besinler tüketeceğim.ilk defa fitnesa başlıcam antreman programım şu şekilde
    her bölge bir hareket 3*15 olucak şekilde full body gün aşırı şekilde.hergün 1 saat yürüyüş.haftalık olarak sonuçları yazıcam tavsiyelerinizi bekliyorum
    http://i.hizliresim.com/YDDGNa.jpg sadece 1 fotoraf yükledim çünkü fazla bir kasım yok hafta hafta aynı şekilde fotorafı yüklicem.
     
    bysaw38, 26 Mart 2017
    #1
    EMRE1854 bunu beğendi.

Sayfayı Paylaş