90 kg 5 tekrar overhead press

Konusu 'Üye Videoları' forumundadır ve afka9 tarafından 24 Ekim 2019 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. afka9
    Offline

    afka9 Üye

    Katılım:
    28 Ağustos 2010
    Mesajlar:
    1.290
    Beğenileri:
    792
    Ödül Puanları:
    123
    Akşam akşam kafama esti kahve VS içmeden pr deneyeyim dedim 2 gün önce ağır itiş yapmama rağmen 90 kg 5 tekrar ohp PR çıktı [​IMG]. Vücut ağırlığım ile 5 tekrara yaklaştım 95 kg ım ortalama

     
    afka9, 24 Ekim 2019
    #1
    lpr2411 bunu beğendi.
  2. Kayra91
    Offline

    Kayra91 Üye

    Katılım:
    29 Ekim 2016
    Mesajlar:
    105
    Beğenileri:
    29
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Gayet iyi hocam. Kilolu falan da değilsin üstelik.
     
    Kayra91, 9 Kasım 2019
    #2
    afka9 bunu beğendi.
  3. Frightos
    Offline

    Frightos Üye

    Katılım:
    14 Mart 2019
    Mesajlar:
    375
    Beğenileri:
    149
    Ödül Puanları:
    53
    Yanlis anlama cok iyi kuvvetlisin.lakin göğüse kadar indirme bakalim cikacakmi o 5 tekrar. Cene hizasında birakip kaldiririrsan o tekrar cikmaz hatta hic çıkmayabilir.
     
    Frightos, 10 Kasım 2019
    #3
  4. afka9
    Offline

    afka9 Üye

    Katılım:
    28 Ağustos 2010
    Mesajlar:
    1.290
    Beğenileri:
    792
    Ödül Puanları:
    123
    ROM daha uzun ve yapılması gereken benim yaptığım şekilde yapmak. Sen yarım ROM la daha az çıkarırsın diyorsun. göğüse değdirip kolları kilitleyene dek kaldırmak olması gereken form.
     
    Son düzenleme: 10 Kasım 2019
    afka9, 10 Kasım 2019
    #4

Sayfayı Paylaş