90 günlük değişimdeğişim

[Uzumahmet]

2 ağustosta 110 kiloydum şuan 85. Sadece kardiyo ve diyet ile düştüm , sarkmalar basladı.sizce ne zaman ağırlık çalısmaya başlamalıyım ? Ve antrenman önerisi olan varsa çok sevinirim

 

[bodykazm]

Daha çok yol kat etmelisiniz başarılar

 

[berkanbuskut]

Bence gec bile kalmissiniz biran once baslayin calismaya kas kaybediyosunuzdur buyuk ihtimal suanda Hem kardiyo ve agirlik calismak daha etkili olur

TURKCELL T50 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi

 

[sezer1994]

Keske kilo verme döneminde agırlık calısmayı ihmal etmeseydin daha farklı bir görünüm ortaya cıkardı

D6603 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi

 

[Uzumahmet]

Bence gec bile kalmissiniz biran once baslayin calismaya kas kaybediyosunuzdur buyuk ihtimal suanda Hem kardiyo ve agirlik calismak daha etkili olur

TURKCELL T50 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi

Önebileceginiz bir antrenman var mı

 

[baranyo]

Bence gec bile kalmissiniz biran once baslayin calismaya kas kaybediyosunuzdur buyuk ihtimal suanda Hem kardiyo ve agirlik calismak daha etkili olur

TURKCELL T50 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi

hocam olmayan kasımı kaybetcek gözünüzü seviyim şöyle sokak muhabbetı yapmayın bılıyorsanız konusun ne sanıyorsunuz ya kaslar bırden bıre yok mu oluyor 3yıl ara verdım nıye gıtmedı benım kaslar

 

[atraksiyonlu]

hocam olmayan kasımı kaybetcek gözünüzü seviyim şöyle sokak muhabbetı yapmayın bılıyorsanız konusun ne sanıyorsunuz ya kaslar bırden bıre yok mu oluyor 3yıl ara verdım nıye gıtmedı benım kaslar

kas kaybetmese bile kas yapabilirdi. Bu da yağ oranını düşürürdü

LG-D802 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi

 

[duayen00]

Hocam keşke cardio ile beraber ağırlıkta çalışsaydınız daha iyi bir sonuç elde ederdiniz.

 

[S E R D A R]

Gercekten baya kilo vermişiniz tebrik ederim sizi Ancak artık cardio kesip agırlıklara baslamanızı tavsiye ederim