%9 dan %6 lara inmek..

Konusu 'Geri Dönüşüm Kutusu' forumundadır ve canadianfb tarafından 5 Mart 2009 başlatılmıştır.

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
Watchers:
Başlığı izleyen kişi sayısı 1 user .
  1. canadianfb
    Offline

    canadianfb Üye

    Katılım:
    17 Mayıs 2008
    Mesajlar:
    191
    Beğenileri:
    80
    Ödül Puanları:
    0
    Merhaba bir hafta önce yağ oranımı ölçtürdüm ve %9 çıktı.Aslına bakılırsa oldukça güzel bir değer ancak benim istediğim %6-7 civarına düşmek..bunu yaparken kastan kaybetmek de istemediğim için bir yandan da ağırlık çalışıyorum.Yağ oranımı düşürmek için yaptığım kardiyo çalışmaları kas yapmama engel olur mu?Aynı veya benzer durumları yaşamış arkadaşlar deneyimlerini paylaşabilir mi?Nasıl mümkündür bu,nasıl beslenmeliyim?Yüksek miktarda protein (örneğin whey protein destekli) ve düşük miktarda yağ içeren öğünler yesem sorunu çözebilir miyim?
     
    canadianfb, 5 Mart 2009
    #1
  2. pastnova
    Offline

    pastnova Üye

    Katılım:
    23 Ağustos 2006
    Mesajlar:
    351
    Beğenileri:
    152
    Ödül Puanları:
    53
    Sorduğunuz soruların cevapları 10larca farklı başlıkta tartışıldı.Forumda cevapları mevcut.Arama butonunu kullanın

    Kişisel fikrim %6 kafanızda kurduğunuz kadar güzel durmıyacaktır.%4-5 in müsabık oranları olduğunu düşünürsek
     
    pastnova, 5 Mart 2009
    #2
    MT bunu beğendi.
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.

Sayfayı Paylaş