9 aylık hikaye

[ciko nat]

merhaba arkadaslar..futbolda cesıtlı sakatlıklardan dolayı 128 kıloya cıktım.daha sonra yuruyus ve benzerı aktıvıtelerle 108 oldum.daha oncede acmıstım ama sılınmıs.. 108 kılodan 69 a düştüm.. ve 10 kilo alarak 79 oldum (kas olarak tabi) daha sonra 3 kılo kaybettım buaralarda dahil 76 oldum..

45 gun ınsanıty, 45 gun p90x, 2 ay body, geri kalan süre normal spor çeşitleri..

Not: bu ıse basyalalı 9 ay oldu hemen hemen, ama duzenlı beslenme spor yasam tatarzı halıne gelelı 6 ay oldu..

 

[t730sh]

kusura bakmada, alay etmiyosun demi?

 

[ciko nat]

ne konuda?

 

[mertkln]

t730sh bir türlü anlamıyorum bu düşünceyi. Arkadaşın vücudunu iyi bulmamış olabilirsin ama şevk kırmak yapıcağımız en son şey olsun. Çünkü bu sporda motivasyonun ne kadar önemli olduğunu biliyoruz. O yüzden arkadaş azimle sporuna devam edip iyi beslenirse çok daha iyi olucaktır, başarılar dilerim.

 

[ciko nat]

tskr ederm kardesm.motıvasyonum hep yuksek.yasam tarzı oldu artık

 

[Pulbiber072]

Son resimde t shirt olmasa daha iyi yorum yapılabilirdi. Başarılar..

 

[ciko nat]

tesekkur ederım kardesım, çektırmısım cıplak ama sılındı sonra .