9. Ay Fotoğraflar Ölçüler Eleştirileriniz Önemli

Dostlar bu foruma her bisey atmaya karar verdigimde birden fazla konu oluyor bu bu seferde eski konuma fotograf eklemekte sıkıntı cektim diye yeni bir konu açıyorum. Öncelikle forum yetkililerinden özür diliyorum. Evet başlayalım önceki açışımda konumu daha fazla fotograf gerek demisti bazı dostlar bende dediklerini yaptım. Suan 6. Ayıma göre iş clean bulkdan cıktı birazcık kötü beslenmeye baslamıstım yaklasık 79-80 kiloyum. Sporda 9. ayım yag oranım tahmin ve farklı ölçüleri göz önünde bulundurarak söylüyorum ki %15-16 civarıdır diye düsünüyorum. Yağ hücreleri dagılımım bana göre bacak ve gögüste cok bunu ilk 1.5 aylık fotografımda da görebilirsiniz ordada gögüsler falan sönüktü ama kilo aldıkca gögüs ve bacaklarım asırı yaglandı bu 1.5 aylık halim : https://hizliresim.com/5Ln4Lq bu 5 mi 6 mı forumda 4.5 demisim ama bilmiyorum o kadarlık halim https://hizliresim.com/1VZ21j bu ekde yükleyeceklerim ise 9. ay fotografları dostlar http://hizliresim.com/1LO42N http://hizliresim.com/Ly52Y0 http://hizliresim.com/4PyDZ7 http://hizliresim.com/Np033g http://hizliresim.com/m3Add4

 

güzel hacim kazanmışsın sporu bırakma sakın, bi vücutcuya yeri geldiğinde kirli beslenme de gerekiyor( hamburger vs.) ama abartmamak şartıyla sonuç olarak çok yağlandırır ama hızlı da büyütür allah var
ama senin durum biraz daha şekere kaçmış gibi duruyor
karın bölgendeki yağlar biraz daha artınca sonradan moral motivasyon düşüşü oluyor sana önerim beslenmeni daha çok bozmaman hayatına birazcık yeşillikte katman
dediğim gibi güzel bir büyüme gerçekleştirmişsin umarım spora ara verme gibi bir durumun olmaz
spor hayatında başarılar kolay gelsin

 

Cok teşekkürler güzel yorumların için beslenmeyi dikkate almaya başladım kış olunca bozuyorda insan yazın yaklaşması ile ceki düZen veriyor tek sıkıntım bu yağları atarken fazla ölçülerimden olmamam tekrar Sagolasın

--- Mesaj birleştirildi, 2 Mayıs 2017 ---

Cok teşekkürler güzel yorumların için beslenmeyi dikkate almaya başladım kış olunca bozuyorda insan yazın yaklaşması ile ceki düZen veriyor tek sıkıntım bu yağları atarken fazla ölçülerimden olmamam tekrar Sagolasın

 

gerçekten çok başarılı.
Bende postürümü düzeltmeye başlıyacağım sonra sağlam bir bulk hedefliyorum.

 

Çok teşekkürler be dostum umarım sende hedeflediklerini gerçekleştirirsin birer birer

--- Mesaj birleştirildi, 2 Mayıs 2017 ---

Çok teşekkürler be dostum umarım sende hedeflediklerini gerçekleştirirsin birer birer

 

programı atarmısın

 

Başarılı