87 kilo 1,76 boy 1 aylık çalışma

21 yaşındayım askerden yeni geldim askerden önce bu sporu yapmayaı çok istedim ama imkanlar el vermediği için olmadı evde şınav mekik yapabildiğim kadarıyla yapıyodum.şuan zamanımıda imkanımı da düzelttim.ve bi spor salonuna yazıldım.1 aydır çalışıyorum ve bi likit l-carnitene aldım 1 ölçek 30 ml kullanılacak diyor aldığım yer antremandan önce ve sonra kullanabilirsin diyo.bizm salonda v.g hocası olmadığı için burdaki tecrübeli arkadaşlara sormak istedim.çok fazla kilom yok aslında ama bel bölgesi sıkıntılşı resimlerim aşağıda mevcut

 

yeni başlayanlar bölümünden faydalanabilirisin

 

konuyu nasıl taşıyabilirim?

 

Yağlısın , Ayrıca 1 ay lık calısmaya kimse bişe söyleyemez.

 

ben l-carnitine likit aldım 1000 mg lık.üstünde antremandan önce 1 ölçek (30ml) antremandan sonra bi ölçek veya doktor diyetisyen tavsiyesine göre diyor.çok fazla kilo vermek istemiyorum kardiyo ve hafif ağırlık çalışıyorum.acaba sadece antremandan önce alsam.veya daha önceden kullanan varsa bilgi verirse sevinirim.herangi bi şekilde suya süte katıyomuyuz yoksa 1 ölçeyi direk içiyomuyuz..yardımlarınızı bekliyorum.

herkese çokk teşekkkür.


evet kardeş bayağ bi yağlıyım 78-80 arası olursam bence daha iyi olucak gibi.

 

almış olduğum l-carnıtene resimdeki.

 

Daha yolun basındasın hele 3 ayı bı gecır sonra fotoları koy

 

haklısın kardeş heves işte napcan...

 

carnitine hakkında kullanımı hakkında bilgisi olan var mı ?

 

al sana istemediğin kadar bilgi..

https://www.bodyforumtr.com/vbforum/hangi-marka-cla-ve-l-t3870.html

 

bişey sormak istiyorum arkadaşlar ben vücüt yapmak istiyorum yaşım 19 kilom 65 boyum 1.84 ve askere gitmeme şuan 9 ay var ve ben askere gitmeden hem uzamak hemde body yapma istiyorum sizce bunlar kaç ayımı alır yani boy olarak belirsiz ama body kaç ay yapmam lazım vücüt için..saygılar

 

askere git gel ondan sonra yap zira askerde kas namına pek bişey kalmayacak

 

karın kasları harika

 

Ben şu an üniversite okumaktayım ve hatrı sayılır derecede bir vucüd yaptım fakat askerde neden kas kalmayacak merak ettim açıkçası yaş 21 3 yıl sonra kısa dönem olarak askerliğimi yapacağım bunun ne gibi etkileri olabilir?

 

ben su olaya ınanmıyorum askere gıt gel bısı kalmaz. bu mantık yanlıs. oyle dusunursen 50 sene sonra da olucem ozaman yasamıyım. sonuna kadar yardırcaksın sadece spor ıcın degıl hayatın her dalında yapabıldıgın kadar 1 sanıye bıle olsa yasa.....

 

Askere giden bilir, beslenme bir BBci icin dogru degildir, az protein cok karbo agırlıklı beslenirsin. Kimi kosa kosa kimi de kotu yemeklerden ya zayıflıyor, yada oturmaktan yada yatmaktan yaglanıyor. Kısaca BBci icin imkanlar pek de musait degil, eh zaman da kısa degil 15 ay... Benim hocam askere 2 porsiyon adam olarak gitti, 1 porisyon olarak döndü hem de yaglı, gobekli.

Bi git gel, hak vereceksin bana...

 

Nitrofull değil mi bu?

 

neden kas kalmayacak?
1.vücudun antreman görmeyecek(ağırlık)
2.beslenme düzenin çok değişecek(günde 3 öğün)
3.askeriyede çıkan yemekler çok yağlı(çok yağlı olduğu için az yemek isteyeceksin)
4.protein alamadığın için kaslar protein göremeyecek ve küçülmeye başlayacak(tabi el altından 3-4 paket protein tozu götürmezsen )

tabi komando olarak yaparsan orda kolay kolay vücudunu bozmazlar kondisyon salonlarına sokarlar..
dediğim gibi bunlar olası şeyler kesin olacak diyede birşey yok tamamen vücuduna bağlı yemene içmene bağlı masa başı falan rahat bi askerlik yaparsan kilo alabilirsin aksi taktirde kilo kaybedebilirsin..yani biraz can sıkıcı bir durum..

 

sen yanlıs anladın. ben askerde soyle boyle olur demedım. dedigim sey ıyı okursan askere gıdene kadar yapabıldıgın kadar yap dedım. cunku arkadasa askere gıdıcek diye resmen bırak demıs. boyle bır mantık yok. vg yi kaliteli yapmak ıstıyorsan , bu is mazereti kaldırmaz. askere 1 gun kala bıle gıdıp antreman yapılmalı. yani ben askerde soyle boyle olur dıye bısıden bahsetmedım. yanlıs anlamıssın okursan tekrar anlarsın dostum.

mayısta askere gıdıcem. ben askere gıdıcem dıye bırakıcakmıyım tabıkı asla. askerede basara bılırsem suplement goturcem. goturemesem bıle beslenmeye calıscam yabılıdıgım kadar. mazeret kaldırmaz bu spor. tabi ciddi dusunenler ıcın

 

Yok yok dedigini anlamıstım da, sadece askere gidince cok deforme olunuyor, onu anlatmak istedim. Insallah sen subay gazinosu yada benzeri bir yere dusersin de bolcana et yersin