8 Kilometreyi 50 dakikada koşmak kötü müdür?

[Atsizat]

Fazla mı yavaş koşuyorum? 8 kilometreyi 50 dakikada koşuyorum. Ortalama hızım saatde 9.6 km yapıyor.

 

[abseto]

Ne için koşuyorsunuz bence fena değil sonuçta 8 km yüksek hız gitmek sağlam kondisyon ister

 

[Atsizat]

Ne için koşuyorsunuz bence fena değil sonuçta 8 km yüksek hız gitmek sağlam kondisyon ister

Spor amaçlı hobi olarak. Kulaklıkla müzik dinleyerek koşuyorum

 

[a7fox]

Sirt cantanizla icinde 20kg agirlikla kosuyorsaniz iyi sayılır. Fakat esofman ve kulaklikla birazda zamana karsi kosuyorsaniz kötü.

 

[Prostagma]

Asil soru 50 dakika dinlenmeden kosuyorum. Bu iyi bir kondusyon mudur? Olmaliydi bence. Ki bu iyi bir kondusyon. Ben 20 dakika en fazla dayanabiliyorum dinlenmeden. Bu gun gectikce artirilabilir

 

[Bymasterz]

Kardeşim eğer dinlenmeden hızını düşürmeden koşuyorsan iyi ama dinlenerek koşuyorsan vasat unutma her yaptığın antreman efor dış görüntünü değiştirmese vucudunu icerden değiştiryor .
bol şans
edit - ben 710 metrelik parkuru 30 dk 6500 metre olarak tamamlıyorum ortalama 10 km/s ' de