Beyler sporda bugün 8. günüm 52 kiloydum,1 senedir 53 olamamıştım.Spora başladım 8 günde 1.65 kilo aldım.İşler sandığımdan da iyi gidiyor,kilo almak mutlu ediyor.Ancak kafama takılan soru bi durum normal midir?
hedefine bağlı. fazla yağlanmadan kas kütleni artırmak istiyorsan mümkün olduğunca yavaş kilo almalısın.bi an önce irileşeyim yağlanmak o kadar da önemli değil dersen de hızlı kilo alabilirsin. ayda 1-1.5 kilo alırsan uzun vadede fazla yağlanmamış olursun ( tabi adam gibi antrenman yaparsan )
Haftada 5 gün spor yapıyorum.Boyuma göre oldukça zayıf gözüküyorum,karnımdaki kemikler sayılıyor o bölgeyi biraz yağ ile kapatmak birde omuz kol bölgelerini yağlandırmak,kas kütlesini arttırmak istiyorum