8 dk lık videolar ?

[Clean]

Arkadaşlar karın kasları her gün 8 dakika çalışın erkekler için - YouTube bu videoların yararını görür müyüm diye düşünüyorum aranızda yapan varsa söyleyebilir mi yararını gören varsa bende düzgün bir beslenme ile bu programa başlamayı düşünüyorum 177 boyunda 85.6 kilosunda biriyim yağ oranım %30 vücut kitle indeksi 26

 

[murat1997]

Tabi ki de olur.Kendine bir program oluşturup yaparsan faydasını görürsün.
Beslenmene de dikkat et forumun her yerini gez,oku,araştır.Görüceksin zamanla çok fazla bilgi kazanıcaksın
Bu arada verdiğin videoları yapan youtube kanalı
: Passion4Profession - YouTube
istediğin her bölge için egzersizler mevcut.

 

[Clean]

çok teşekkür ederim beslenme programı hazırlayıp başlayacağım ama bunu hangi saat aralığında yapılacağını bilmiyorum tek sorunum o kaldı yani sabah kahlvaltıdan önce akşam yemeğinden önce falan bu bilgilere ihtiyacım kaldı sadece