8 dakikada kas hareketleri hakkında sorum ?

[gergo]

ben şimdi 8 dakikada karın kası yapma hareketlerine başladım zaten çoğunuz bilirsiniz bilmeyenler için Günde 8 Dakikada 6 Baklava Çıkarmak (Videolu) | YİGİTCE bu hareketlerin kilo vermeye faydası olurmu yada kiloluyken yapsak bi zararı olurmu yada boy hakkında bi zararı olurmu aynı zamanda ısınma hareketleri ve barfixde yapıyorum ???

 

[gergo]

lütfen yardım edin sorularımı cevaplayın tüm forumu araştırdım 8 dakika ile ilgili birkaç bişey var onlarda soruma tam cevap değil

 

[doxux]

Bütün hareketler gibi kilo vermeye faydası olur, kiloluyken yapmanın zararı olmaz, boya zararı olmaz. Bu antrenmana spesifik arama yaptığın için soruların cevabını bulamamışsın. Bu antrenman herhangi bir karın antrenmanı, bir özelliği yok. Her antrenman için geçerli olan kurallar bunun için de geçerli.

 

[Kursat38]

Bu hareketler sana fazla bir efor sarfettirmiyeceğinden dolayı fazla miktarda kalori yakmanı sağlamaz kilo vermek istiyorsan yürüyüş koşu vb. gibi aerobik egzersizlere yönelmelisin.Boyunun uzamasına herhangi bir olumsuz etki etmez kiloluykende kendini fazla zorlatmazsan zararı olmaz.

 

[gergo]

çoook teşekkür ediyorum cevaplarınız için kilo verme derken karın yaktırma olarak demiştim