8 aylik degişim

[alialkan58]

115 kilodan 75 kiloya dustum boy 1.88

 

[ottontw]

Azmin ve iraden için tebrik ederim çok iyi gözüküyosun

 

[alialkan58]

tesekkur ederim

 

[gurcelik]

Oha desem ayıp olur mu acaba, mükemmel bir kararlılık, vücut son hali neredeyse sıfır deformasyon, mükemmel tek kelime ile

 

[acngz]

Bu iki fotograf arasinda 8 ay olduguna inanamadim Dogruysa helal olsun

 

[ArdaFit]

O göğüsler nasıl yok aldı ya Helal olsun

 

[bodykara]

Oha gerçekten 8 ayda bu kadar bravo yani


Sent from my iPhone using Tapatalk

 

[bodykara]

Toz kullandınmı


Sent from my iPhone using Tapatalk

 

[hanimoos8]

tebrik ederim bizlere beslenme programını paylasırmısın rica etsek

 

[ugur28]

ilk fotoğrafra 35 yaşında felan ikinci fotoğraf 20

 

[gurcelik]

ilk fotoğrafra 35 yaşında felan ikinci fotoğraf 20

Hahaha aynen öyle 10-15 yıl fark varmış gibi

 

[Mahmutkrdnz]

Maşallah deyim nazar deymesin.Açıksası çok iyi 8 ay gibi durmuyor sarkma filan yok güzel gelişim.Naturalseniz helal olsun derim tebrikler.

 

[Berkay YAŞACAN]

Yanlış anlama ama bende 6 ayda 109 dan 80 e düştüm ama sanki 8 aydan fazla gibime geliyor 8 ay veya daha fazlası isede yinede çok iyi azmin için tebrikler

 

[Xcom]

Tebrik ediyorum süper olmuş beslenme nasıldı acaba paylaşabilir misin?

 

[alialkan58]

tamamen naturelim beslenme olarak yagi kestim light urunler kullandim bol proteinli yiyeceklerle beslendim tamamiyle belli bi duzen olusturdum ve hic bozmadim disiplinli bi sekilde hareket ettim.
dogru 8 ay yok aslinda bu fotograf 1.5 yil oncesine ait ve kilom 105 falandi en son sigarayi birakmistim ve 115 e cikmistim o zamanlar hic foto cekmemistim daha kiloluydum protein tozu ve amino asit kullandim suan supplementl kullanmayi birakdim protein tozunu bosuna para verilmemesi gereken birsey beslenmeni iyi yaptiginiz surece sıkıntı yok.steroid tabiki kullanmadim kullanmayada gerek duymuyorum 3 aya şişersin 1 hafta sonra fos olursun cok gordum gerek yok

 

[thats bullshit]

Hocam Kardiyo programın nasıldı? Bel ve karnı nasıl incelttin

 

[alialkan58]

hiç kardiyo yapmadım.sadece ısınma hareketleri,ağırlık ve karın hareketleri yaptım

 

[Constance]

Başardığın şeyi gerçekten tebrik ediyorum kardeşim. Ancak bence ters yapmışsın gibime geldi. Çünkü; senin boyda birine 115 ten 75 e değil 100-105'e düşmesi gerekirdi. Sen yağ yakan gerektiği seviyede kilo vermişsin. Hacim olaraktan ilerde çok anlayacaksın.

 

[Dizzzy]

Hey maaşallah allah devamını getirsin ...

 

[mevsres]

Çok iyi gelişim tebrikler.

Millet Clanbuterol falan kullanmadan nasıl yapıyor bunu ben anlamıyorum.

Tamam kilo vermek zor değil, fakat obezken birkaç ay içerisinde %7-8 yağ oranına düşmek nedir?