8 Aylık Değişim Ve Bulk Dönemi

[Frkan11]

Merhabalar ilk fotoğraf spora yeni başladığım günlerde çekilmiş fotoğraftır diğerleri ise günceldir..
Güncel Ölçüler ;
Boy : 1.80
Kilo : 82 - spora başladığımda 73 kg'idim.
Kollar : 38.5 , 39 arası
Göğüs : 103
Omuzları ölçmeyi bilmediğimden..
Belimi ince yapmak gibi bir hedefim olmadığından ölçmedim.

Fotoğraflarda gördüğünüz üzere yağlı bi vücudum var ve Vin Diesel hayranıyım burdan anlamalısınız

Protein tozu vs. hiçbir besin takviyesi kullanmıyorum kimileri diyorki kullansaydın bu vücudun 2 katını yapardın 8 ayda gibisinden amma velakin mezunda 2. Senemdeyim üniversteye hazırlanıyorum supplementler öğrenciye pahalı kaçıyor..

 

[Dizzzy]

Hala irileşeceğim diyorsan yazın clean bulk olarak devam et ama eğer kas kütlesi kazanmak ve belirgin hatlara sahip olmak istiyorum diyorsan karb düşürüp protein alımını arttırıp güzel bir definasyona başlayabilirsin tam zamanı mayıs ama gelişim gözle görülür şekilde güzel böyle devam et başarılarının devamını dilerim ..

 

[Frkan11]

Hala irileşeceğim diyorsan yazın clean bulk olarak devam et ama eğer kas kütlesi kazanmak ve belirgin hatlara sahip olmak istiyorum diyorsan karb düşürüp protein alımını arttırıp güzel bir definasyona başlayabilirsin tam zamanı mayıs ama gelişim gözle görülür şekilde güzel böyle devam et başarılarının devamını dilerim ..

Düşünceleriniz için teşekkürler ikisininde ortasını istiyorum.. Yani ne çok şişip göze batmak istiyorum nede klasik sıradan olmak istiyorum yani en azından insanların geneline göre iri diyelim.

 

[gurcelik]

Yorum yapmaktañ kaçınacağım bir before after olmuş diyebilirim gelişim var ama bir antrenör gözü ile baktığımda bilemedim bi şeyler eksik bunları iyi biliyosun zannediyorum iyi beslenemedin, şu bir gerçek ki beslenmek için para lazım para da maalesef öğrenci de yok, hak veriyorum sana böyle baktığımız da iyi diyebilirim

 

[Frkan11]

Yorum yapmaktañ kaçınacağım bir before after olmuş diyebilirim gelişim var ama bir antrenör gözü ile baktığımda bilemedim bi şeyler eksik bunları iyi biliyosun zannediyorum iyi beslenemedin, şu bir gerçek ki beslenmek için para lazım para da maalesef öğrenci de yok, hak veriyorum sana böyle baktığımız da iyi diyebilirim

Her türlü eleştiri beni daha çok motive eder beslenmeye elimden geldiğince dikkat ediyorum ama dediğiniz gibi bazı şeyler için para gerekli öğrencinin halide dediğiniz gibi malum bende bu açığı daha çok çalışarak ve kalori alımını her bakımdan arttırıp irileşerek kapatmayı hedefliyorum en azından bir süre.. Teşekkürler