8 Aylık Bulkun sonu-Diyete son 13 Gün.

Selamun Aleyküm Arkadaşlar. Ayın 18inde diyete başlıycam bulkun son halini paylaşmak istedim. Bidaha definasyon sonrası fotoğraf koycam fit bi şekilde inşAllah Herkese iyi forumlar


Sent from my iPhone using Tapatalk
ÖzTürk

 

Tebrik ederim. Bulka girmeden önceki ve son halindeki kiloların nedir acaba?

 

teşekkür ederim. Bulktan önce kilom 79-80 idi. Şimdi dün tartıldım 102.4 kiloyum


Sent from my iPhone using Tapatalk
ÖzTürk

 

güzel kilo almışsın kardeşim ben bulktayım ama çok yavaş gidiyorum zorla aldığım 2 kiloyuda geçen hastalandığım için kaybettim

 

Teşekkür ederim kardeşim öncelikle geçmiş olsun 8 ay baya yordu beni artık definasyona girmek istiyorum darısı senin başına


Sent from my iPhone using Tapatalk
ÖzTürk

 

sağol kardeşim oo senin bayağı olmuş bulka başlayalı benim 4 ay oldu bakalım 85 90 a ulaşabilirsem iyidir şu an 76

 

Alırsın inşAllahElimizden geleni yapalım kardeşim Gerisi Teferruat önemli olan bu bence


Sent from my iPhone using Tapatalk
ÖzTürk

 

hocam biraz fazla yağlanma olmuş ama çok sorun değil tabi ki ama 1- 2 ay daha fazla definisyona sokabilir seni. başarılar dilerim güzel bir şey kalacaktır ortaya

 

Evet yağlanma oldu fakat sıkı diyetle toparlancak inşAllah. Teşekkür ederim definasyondan sonra fotoğraf paylaşcam tekrardan


Sent from my iPhone using Tapatalk
ÖzTürk

 

Definasyonu sıkı tuttunmu parça parça ortaya dökülür kaslar sonuçta kış aylarında normal bir durum. Güzel gelişim.

 

Teşekkür ederim zaten amacımda çok sıkı sağlam bir diyet


Sent from my iPhone using Tapatalk
ÖzTürk

 

Nasıl bi definasyon yapmayi planliyorsun ? Kaç kalori azalticaksin ? Karbodan mi azalticaksin ?

SM-G530F cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi

 

Kardeşim ben bulkta kalori saymadım mümkün olduğunca yedim. Karbonhidratımı azaltıcam bol miktarda protein alıcam klasik diyet ama dediğim gibi sıkı bir diyet olcak inşAllah


Sent from my iPhone using Tapatalk
ÖzTürk

 

Süreyi ne kadar tutmayı düşünüyorsun bu arada gelişim çok güzel tebrikler.

SM-G530F cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi

 

Öncelikle yorumun için teşekkür ederim. Eğer kurumakta sıkıntı çekmessrm ve en önemlisi maddi olarak sıkıntı çıkmassa nisandaki atletik fiziğe katılmak istiyorum yani 62 gün sıkı diyet uyguluycam.


Sent from my iPhone using Tapatalk
ÖzTürk

 

Kur uyguladinmi?

SM-G900FQ cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi

 

Hayır uygulamadım


Sent from my iPhone using Tapatalk
ÖzTürk

 

yağ oranın 20 den fazla ve sulusun definasyondan çıktığın zaman 8 aydan kazandığın 1 kg kas kütlesi olursa ne mutlu sana .

 

80 kilodan 100 kiloya çıkımışsın ve görünüşe göre bunun en az yarısı yağ, ve büyük ihtimal definasyon sonunda 90 kilo olacaksın. Bunun yerine temiz ve düzenli beslenerek, kas olarak 10 kilo almaya çalışsaydın hem bünyeni , hemde mideni yormazdın. Hemde sonrasında bütün yeme alışkanlığını değiştirip kilo vermek ve yağ yakmak için uğraşmazdın.
Tabiki ben yağlı ama iri vücut seviyorum diyorsan o zaman sorun yok. Ama define, kasların ve damarların hatta baklavaların belli olduğu bir vücut istiyorsan hacim için bu kadar yağlanman ve sonra bu yağları yakacağım diye uğraşman gereksiz hammallık ve yorgunluk.

 

sen bu spordan hiç anlamıyorsun attığım yorumdan belli 20 kg nin demek 10 kg si kas ha vay be