derekhale99
Üye
Arkadaşlar 1.5 aydir fitnisa gidiyorum yasim 15 boyum 164 şu anki kilom 43
Bu ölçüler 1 ay sonunda olan;
Kilo:40.25-43
Omuz:89-93
Göğüs:72-78
Bel:61-64
Bacak:33-33.5
Kol:22-25
Herşeyi bilinçli ve düzenli yapiyorum uyku saati antrenman sonrasi beslenme bilinçli agirliklar....
Boyle devam ederek spora ara vermiycem 8 ayda su an 93 olan omzumu 8 ay sonra 100 yapabilir miyim ayni şey kol içinde gerecerli göğüs içinde geçerli??
Bu ölçüler 1 ay sonunda olan;
Kilo:40.25-43
Omuz:89-93
Göğüs:72-78
Bel:61-64
Bacak:33-33.5
Kol:22-25
Herşeyi bilinçli ve düzenli yapiyorum uyku saati antrenman sonrasi beslenme bilinçli agirliklar....
Boyle devam ederek spora ara vermiycem 8 ayda su an 93 olan omzumu 8 ay sonra 100 yapabilir miyim ayni şey kol içinde gerecerli göğüs içinde geçerli??
