8 Ayda 60 Kilo

Konusu 'Öncesi-Sonrası (Before-After) Bölümü' forumundadır ve Kazeshi tarafından 19 Mart 2018 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 4 üye.
  1. Kazeshi
    Offline

    Kazeshi Üye

    Katılım:
    19 Mart 2018
    Mesajlar:
    1
    Beğenileri:
    3
    Ödül Puanları:
    3
    Cinsiyet:
    Bay
    20 yaşındayım hayatımın belli bir bölümünde cortizon kullandım ondan sonra asosyal bir şekilde bilgisayar başında oturup sağlıksız beslenmeden aşırı derecede kilo aldım (132) kilo bu kadar hızlı vermeyi beklemiyordum 8 ay boyunca spor yaptım program özeti;
    Koşu Bandı : 30 dakika (1 Saat yaptım)
    Bisiklet : 15 Dakika (30 dakika yaptım)
    Bel ve Mide hareketleri sıkılaştırmak için başlarda onların sayısın arttıramadım aşırı yorucu geliyordu çarşamba ve perşembe günleri spining diye bir ders oluyordu 2 ayın sonunda alıştım o derse.

    Beslenme konusu şöyleydi
    [Sabah Kahvaltısı]
    Halk ekmeğin kuru üzümlü ekmeği var küçük sabah kahvaltısında bir adet o ekmekten bir tane haşlanmış yumurta bir peynir dilimi salatalık biber 3 zeytin şeklinde yapıyordum.
    [Öğlen]
    Ton Balık konservesi ekmeksiz bir şekilde tüketiyordum o kadar
    [Akşam]
    Pul biber ve limonlu yoğurt
    Not : Şekeri meşrubatı normal ekmeği ilk 1 ay hayatımdan çıkardım. Daha sonra sadece öğle yemeğinde ton balıklı salata yemeye başladım sabahları bir adet haşlanmış yumurta yerdim. Geceleri yediğim yoğurdu hiç bir zaman eksik etmedim.

    Tüm bunları yaptıktan 8 ay sonra şuan 70 kiloyum hayatımın rahatlamasını yaşadım diyebilirim yapamayacağınız hiç bir şey yok sanırım sadece boğazı biraz kısmak gerekiyor.

    [BEFORE] (hala ağzımda ki yemeğe gülerim)
    [​IMG]

    [AFTER]
    [​IMG]
     
    gokbaray, Cesurbey ve tutti_hunni bunu beğendi.
  2. Cesurbey
    Offline

    Cesurbey Üye

    Katılım:
    19 Ocak 2018
    Mesajlar:
    58
    Beğenileri:
    17
    Ödül Puanları:
    8
    Cinsiyet:
    Bay
    Azminden dolayı seni tebrik ediyorum. Spora devam ediyor musun?


    Tapatalk kullanarak iPhone aracılığıyla gönderildi
     
  3. Jacques Reverdi
    Offline

    Jacques Reverdi Üye

    Katılım:
    11 Aralık 2010
    Mesajlar:
    340
    Beğenileri:
    171
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Bilgisayar Mühendisi
    8 ay disiplinli bir şekilde o kadar az kaloriyle beslenmen takdire şayan, ama sağlıklı mı? orası tartışılır. Aldığın kaloriyi artırmalısın. pul biberli limonlu yoğurt tek başına bir öğün olamaz.

    Ama vücut ağırlığının yarısını kaybetmişsin, herşeye rağmen güzel başarı tebrik ederim.
     
  4. Burak Sertman
    Offline

    Burak Sertman Üye

    Katılım:
    21 Şubat 2018
    Mesajlar:
    430
    Beğenileri:
    48
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    beslenme eksik olmamalı sağlık açısından sorun yaratabilir ama 8 ayda güzel başarı takdire şayan...
     
  5. gokbaray
    Offline

    gokbaray Üye

    Katılım:
    27 Haziran 2011
    Mesajlar:
    14
    Beğenileri:
    3
    Ödül Puanları:
    13
    kardeşim benim adamsın. her şeye tecrübe gözüyle bak iyi ki o kilolu zamanlar da yaşanmış. her insana nasip olmuyor yapabileceklerini öğrenmek. tebrik ederim kardeşim şimdi sıra kas yapmada :)
     
    Conductor bunu beğendi.

Sayfayı Paylaş