Merhaba arkadaşlar hemen vücut ölçülerini gireyim :
Boy : 1.80
Kilo : 82
Kollar : 38.5 , 39 arası
Göğüs : 103
Omuzları ölçmeyi bilmediğimden..
Belimi ince yapmak gibi bir hedefim olmadığından ölçmedim.
Fotoğraflarda gördüğünüz üzere yağlı bi vücudum var ve Vin Diesel hayranıyım burdan anlamalısınız
Protein tozu vs. hiçbir besin takviyesi kullanmıyorum kimileri diyorki kullansaydın bu vücudun 2 katını yapardın 8 ayda gibisinden amma velakin mezunda 2. Senemdeyim üniversteye hazırlanıyorum supplementler öğrenciye pahalı kaçıyor.
Beslenmeme çok dikkat ediyorum onun dışında her antremandan sonra tavuk , yumurta , lor gibi kaynaklardan yaklaşık 35-40 gr protein tüketiyorum..
Boy : 1.80
Kilo : 82
Kollar : 38.5 , 39 arası
Göğüs : 103
Omuzları ölçmeyi bilmediğimden..
Belimi ince yapmak gibi bir hedefim olmadığından ölçmedim.
Fotoğraflarda gördüğünüz üzere yağlı bi vücudum var ve Vin Diesel hayranıyım burdan anlamalısınız
Protein tozu vs. hiçbir besin takviyesi kullanmıyorum kimileri diyorki kullansaydın bu vücudun 2 katını yapardın 8 ayda gibisinden amma velakin mezunda 2. Senemdeyim üniversteye hazırlanıyorum supplementler öğrenciye pahalı kaçıyor.
Beslenmeme çok dikkat ediyorum onun dışında her antremandan sonra tavuk , yumurta , lor gibi kaynaklardan yaklaşık 35-40 gr protein tüketiyorum..
