7 aylık vücut gelişme değişimim

Buyrun beyler ilk fotoğrafta tahmini 68 kiloyum son iki fotoğrafta ise 75 kiloyum.Sizce gelisimim nasıl ?

 

kilo farkı iyide, kas az almışsın, geneli yağ gibi aldığın kiloların, beslenmeni bir gözden geçir derim

 

1-vücut kıllarını al çok iğrenç görünüyor
2-kilo alımını hızlandor 80 kg olman lazım
3-bol bol kol çalışman lazım göğüs ve omuzu da ihmal etmemelisin

 

dedigi gibi pozisyondanda yanılıyo olabiliriz ama 7 kiloluk bir artış var kas olarak çok birşey eklenmiş gözükmüyor beslenmede hata yapmış olabilirmisin şeker tuz yağa dikkat edilmemiş gibi

 

Antrenmanlari kaçırmadan elimden geleni yapmaya çalışıyorum hocam benim için spora alışma süreci gibi oldu diyebiliriz.
Yağlanma konusunda ise evet biraz yaglandim fakat vücut zayıf oldugu icin sıkıntı olmadigini düşünüyorum.
Ayrica fotografta ne kadar belli bilmiyorum ama memlekete döndüğümde güzel tepkiler aldım.

 

Tabiki kilo almak kolay değil, ideal bir kiloya gelmişsin ama, dıştan bakınca hacim eksikliği görünüyor, olur öyle şeyler dostum bizde çok hata yaptık zamanında, 2.5 senedir spor yapıyorum bazıları 1 yılda benden çok iyide olabiliyor , ama ben göz alışkanlığına gözlemlerime göre o şekilde yorum yaptım, ne kadar erken eksikleri farkedersen o kadar çok iyi olur senin için, 1 aydır spor yapmıyorum hele ayağım kırıldı maçta diye 3 4 ay geriye gitmiş gibi hissediyorum bende, önerim ayda 2 kilo almaya bak ortalama, kardiyoda yap vücudun su tutmasın daha az yağlansın,

 

Geçmiş olsun hocam sakatlanmadan dikkatli bir şekilde spor yapmaya çalışıyorum ,dediğiniz gibi koşu yapıyorum,okulun atletizm kulübündeyim.Ayrica bir omuz fotoğrafı eksikmiş bu da omuzlarım

 

Dostum yanlış anlama da alt tarafın neden kara kıl mı onlar eğer kıl ise gerçekten çok aşrı iğrenç duruyorlar onları kesmenizi tavsiye ederim vücut geliştirmeciler beden temizliğine de aşırı önem verirler görsellik açıısndan da bu çok önemli

 

Siz kıllara takilmayin vücuda yorum yapın

 

adam akıllı bir program uygular beslenmeye ve dinlenmeye dikkat ederseniz şimdiki gelişmenizden çok daha fazlasınıelde edebilirsiniz ama temizlik imandandır kalbinizde vücudunuzda temiz olsun olumlu düşünün daima herşey güzel olacak