7 aylık vücut gelişme değişimim

Konusu 'Öncesi-Sonrası (Before-After) Bölümü' forumundadır ve İsmail Hakkı tarafından 22 Ekim 2018 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 4 üye.
  1. İsmail Hakkı
    Offline

    İsmail Hakkı Üye

    Katılım:
    10 Eylül 2017
    Mesajlar:
    6
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    13
    Cinsiyet:
    Bay
    Buyrun beyler ilk fotoğrafta tahmini 68 kiloyum son iki fotoğrafta ise 75 kiloyum.Sizce gelisimim nasıl ?
    IMG-20180428-WA0010.jpg IMG-20181008-WA0038.jpeg IMG_20181018_183216.jpg
     

    Ekli Dosyalar:

  2. mrthr35
    Offline

    mrthr35 Üye

    Katılım:
    10 Temmuz 2016
    Mesajlar:
    2.163
    Beğenileri:
    740
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    kilo farkı iyide, kas az almışsın, geneli yağ gibi aldığın kiloların, beslenmeni bir gözden geçir derim
     
  3. tacettin ark
    Offline

    tacettin ark Üye

    Katılım:
    2 Ekim 2018
    Mesajlar:
    68
    Beğenileri:
    10
    Ödül Puanları:
    8
    Cinsiyet:
    Bay
    1-vücut kıllarını al çok iğrenç görünüyor
    2-kilo alımını hızlandor 80 kg olman lazım
    3-bol bol kol çalışman lazım göğüs ve omuzu da ihmal etmemelisin
     
  4. Taylan3
    Offline

    Taylan3 Üye

    Katılım:
    22 Ağustos 2018
    Mesajlar:
    102
    Beğenileri:
    29
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay

    dedigi gibi pozisyondanda yanılıyo olabiliriz ama 7 kiloluk bir artış var kas olarak çok birşey eklenmiş gözükmüyor beslenmede hata yapmış olabilirmisin şeker tuz yağa dikkat edilmemiş gibi
     
    mrthr35 bunu beğendi.
  5. İsmail Hakkı
    Offline

    İsmail Hakkı Üye

    Katılım:
    10 Eylül 2017
    Mesajlar:
    6
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    13
    Cinsiyet:
    Bay
    Antrenmanlari kaçırmadan elimden geleni yapmaya çalışıyorum hocam benim için spora alışma süreci gibi oldu diyebiliriz.
    Yağlanma konusunda ise evet biraz yaglandim fakat vücut zayıf oldugu icin sıkıntı olmadigini düşünüyorum.
    Ayrica fotografta ne kadar belli bilmiyorum ama memlekete döndüğümde güzel tepkiler aldım.
     
  6. mrthr35
    Offline

    mrthr35 Üye

    Katılım:
    10 Temmuz 2016
    Mesajlar:
    2.163
    Beğenileri:
    740
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Tabiki kilo almak kolay değil, ideal bir kiloya gelmişsin ama, dıştan bakınca hacim eksikliği görünüyor, olur öyle şeyler dostum bizde çok hata yaptık zamanında, 2.5 senedir spor yapıyorum bazıları 1 yılda benden çok iyide olabiliyor , ama ben göz alışkanlığına gözlemlerime göre o şekilde yorum yaptım, ne kadar erken eksikleri farkedersen o kadar çok iyi olur senin için, 1 aydır spor yapmıyorum hele ayağım kırıldı maçta diye 3 4 ay geriye gitmiş gibi hissediyorum bende, önerim ayda 2 kilo almaya bak ortalama, kardiyoda yap vücudun su tutmasın daha az yağlansın,
     
  7. İsmail Hakkı
    Offline

    İsmail Hakkı Üye

    Katılım:
    10 Eylül 2017
    Mesajlar:
    6
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    13
    Cinsiyet:
    Bay
    Geçmiş olsun hocam sakatlanmadan dikkatli bir şekilde spor yapmaya çalışıyorum ,dediğiniz gibi koşu yapıyorum,okulun atletizm kulübündeyim.Ayrica bir omuz fotoğrafı eksikmiş bu da omuzlarım

    IMG_20180726_095859.jpg
     
    mrthr35 bunu beğendi.
  8. tacettin ark
    Offline

    tacettin ark Üye

    Katılım:
    2 Ekim 2018
    Mesajlar:
    68
    Beğenileri:
    10
    Ödül Puanları:
    8
    Cinsiyet:
    Bay
    Dostum yanlış anlama da alt tarafın neden kara kıl mı onlar eğer kıl ise gerçekten çok aşrı iğrenç duruyorlar onları kesmenizi tavsiye ederim vücut geliştirmeciler beden temizliğine de aşırı önem verirler görsellik açıısndan da bu çok önemli
     
  9. İsmail Hakkı
    Offline

    İsmail Hakkı Üye

    Katılım:
    10 Eylül 2017
    Mesajlar:
    6
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    13
    Cinsiyet:
    Bay
    Siz kıllara takilmayin vücuda yorum yapın :D
     
  10. tacettin ark
    Offline

    tacettin ark Üye

    Katılım:
    2 Ekim 2018
    Mesajlar:
    68
    Beğenileri:
    10
    Ödül Puanları:
    8
    Cinsiyet:
    Bay
    adam akıllı bir program uygular beslenmeye ve dinlenmeye dikkat ederseniz şimdiki gelişmenizden çok daha fazlasınıelde edebilirsiniz ama temizlik imandandır kalbinizde vücudunuzda temiz olsun olumlu düşünün daima herşey güzel olacak
     

Sayfayı Paylaş