7 Aylık Skinny Fat Değişimim

[SekaiLord1351]

Spora başlamadan önce 1.81 boyunda 82 kilo biriydim, 82 kilo boyuma oranla fazla olmamasına rağmen skinny fat olduğum için yağ oranım 25-26'ya yakındı, ilk 4-5 aylık süreçte kilo verdim ve 68 kilo, %11 civarı bi yağ oranına kadar inebildim, sonraki 2 ayda ise çok zayıfladığımı farkedip kilo almaya başladım ve yaklaşık 77 kiloda, %15 civarı bi yağ oranına ulaştım şuan powerlifting odaklı çalışıyorum değişimim gözüksün diyede her ay için bir fotoğraf eklicem aşşağıya

1.ay:

2.ay

3.ay

4.ay

5.ay

6.ay

7.ay

 

[Hekatonkheir]

azmin ve başarın için seni kutluyorum

 

[Lie]

Çok güzel bir değişim tebrikler. Genelde skinny fat için önce clean bulk sonra gerekirse cut öneriyorlar ancak sen cut sonra bulk ile gayet başarılı olmuşsun.

 

[kaiss]

Harika değişim