iyi sporlar arkadaşlar 7 aydır spor yapıyorum ve bu 7 ayın 3 ay i dirty bulk 2 ay da clean bulk olarak geçirdim. ilk 2 ayda alışma sürecindeydim o yüzden bulk yada definasyon yapmadım sadece şekeri unu ekmeği filan kestim. Sonuç olarak degısımım bu sizce iyi bi bulk geçirmişmiyim yoksa clean bulka devammı etmelıyım yoksa definasyonamı girmeliyim.
Başlangıç Formum:
https://www.hizliresim.com/NE4WQP
Şuanki Formum :
https://www.hizliresim.com/VYL6jV
Başlangıç Formum:
https://www.hizliresim.com/NE4WQP
Şuanki Formum :
https://www.hizliresim.com/VYL6jV