7 Aylık çalışma

[t1907]

Evet beyler 515151 ve 414141 adlı resimler spora başlamadan önce ki halim yaklaşık 92 kiloyken geri kalan resimler ise son 1-2 ay içinde ki halim sizce nasıl 7 ay için iyi mi kötü mü şuan kilom 69,5

Beslenme:
sabah 06.30 elma 2 yemek kaşığı elma sirkesi eklenmiş ılık su
sabah 07.30 6 yumartanın 6 beyazı ve 1 sarısı + 50gr beyaz peynir ile omlet
öğlen 16.30 (antremana gitmeden önce) nescafe
akşam 18.00 (antremandan dönüş saatim) Protein tozlu yarım yağlı süt + yağsız tuzsuz makarna + tonbalığı yada 100-200 gr kendi yağında kızarmış tavuk göğsü
akşam 21.00 yarım yağlı yoğurt 50gr

 

[Please complete]

before resimlerin hiç 16 yaş gibi görünmüyor

 

[brhmcr]

Değerli üyemiz;
Başlığınız kilitlenip kapatılmıştır.

Kilitlenme Sebepleri :
- Zorunlu pozlar eklenmemiştir ya da eksik pozlar vardır.
- Hakkınızda gerekli bilgiler verilmemiş ya da eksik verilmiştir.
- Başlıkta kullanıcı adının geçmesi zorunludur

Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum resim ekleme kurallarını okuyunuz. Resim ekleme kurallarını okumak için buraya tıklayınız

Anlayışınız için teşekkür ederiz.

Saygılarımızla
BodyForumTR Ekibi