Son kullanma tarihi geçmiş, bayatlamış bir tarayıcı kullanıyorsanız. Mercedes kullanmak yerine tosbaya binmek gibi... Websiteleri düzgün görüntüleyemiyorsanız eh, bi zahmet tarayıcınızı güncelleyiniz. Modern Web standartlarını karşılayan bir tarayıcı alternatifine göz atın.
arkadaşlar yaklaşık 7 aydır çalışıyorum disiplinli çalışmaya özen gösteriyorum ancak haftanın 3 günü gidebiliyorum salon bay bayan olduğu için buna izin veriyor gelişim moralimi bozuyor kol 37 ama biceps ler zayıf göğüs ortası için çalışıyorum programım alt göğüs 2x5 2x7 dumbel beanc pres 9 tekrar hemen ardından crosower 90 derece 9 tekrar 4 set beanc pres gniş tutuş 3x7 pulower 4x8 kanat ise rowing maç dönerek 4x8 barfigs 4 x6 geniş
bu arada 1,76 ya 75 kiloyum
Değerli üyemiz;
Başlığınız kilitlenip kapatılmıştır.
Kilitlenme Sebepleri :
- Zorunlu pozlar eklenmemiştir ya da eksik pozlar vardır.
- Hakkınızda gerekli bilgiler verilmemiş ya da eksik verilmiştir.
- 6 aylık gelişimden önce foto eklemek kurallar gereği yasaktır.
- Başlıkta kullanıcı adının geçmesi zorunludur
Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum resim ekleme kurallarını okuyunuz. Resim ekleme kurallarını okumak için buraya tıklayınız
bu arada 1,76 ya 75 kiloyum