7 Aylık Çalışma (Yaş 16)

Vucudun genel durumu nasıl ?


  • Total voters
    2
Durum
Mesaj gönderimine kapalı.
Başlıyalı 7 ay kadar oldu aslına bakarsanız 3-4 ay kadar bi ara vermişliğim var onuda sayarsak 1 seneyi aşkın tabi ki ama düzenli olarak 7 ay kadar bi yapmışlığım var
Kol:37cm
Göğüs:98
Omuz:120
Bel:83
Kilo:79
Boy:174
Yağ Oranı:%15
1 ay kadar sonrada yağ yakımına başlıyıcam :)
BCAA ve Creatin kullanıyorum şuan hardline nin
1 Ay kadar öncede Nitrotech whey protein bitirdim.
İlk halim bu konuda: https://www.bodyforumtr.com/vbforum/ya-15-cardio-sonras-foto-t38426.html
 

Eklentiler

  • snapshot(1).jpg
    snapshot(1).jpg
    29 KB · Görüntüleme: 767
  • snapshot(5).jpg
    snapshot(5).jpg
    55,4 KB · Görüntüleme: 739
  • snapshot(4).jpg
    snapshot(4).jpg
    45,4 KB · Görüntüleme: 761
  • snapshot(3).jpg
    snapshot(3).jpg
    33,8 KB · Görüntüleme: 665
  • vucud.jpg
    vucud.jpg
    31,4 KB · Görüntüleme: 689
  • 189754_10151223567486738_873719335_n.jpg
    189754_10151223567486738_873719335_n.jpg
    64,7 KB · Görüntüleme: 663
  • snapshot(12).jpg
    snapshot(12).jpg
    27,3 KB · Görüntüleme: 606
  • vucud2.jpg
    vucud2.jpg
    20,2 KB · Görüntüleme: 598
  • snapshot(9).jpg
    snapshot(9).jpg
    55,7 KB · Görüntüleme: 665
  • snapshot(6).jpg
    snapshot(6).jpg
    58,2 KB · Görüntüleme: 621
Son düzenleme:
Kol ve sırttaki gelişim dikkate değer.
Göğüs,bacak ve omuzlar vg geçmişi kısa olsada daha iyi olabilirdi sanki.

Sadece 4 ay kadar kütle çalıştım gerisi 10 tekrardan oluşan setler felandı anlıyacağın şekillendirmeye gittim biraz :)
Bacağa çok ağırlık yüklenmiyorum çünkü bacaklarım çok kalın üst ile orantıyı bozmak istemiyorum az ağırlık çok tekrarla onuda inceltmeye çalışıyorum genede teşekkürler. :)
 
Lütfen yorumlarınızı esirgemeyin,eleştirilerinizi bekliyorum :)
 
bir altyapı oluşturduğun kesin ancak bence biraz düşük kalmış
tabi ilk halinide görmek gerekir
 
bir altyapı oluşturduğun kesin ancak bence biraz düşük kalmış
tabi ilk halinide görmek gerekir

Öncelikle yorumun için teşekkürler :)
İlk halimin linkini atmıştım orada yazıyor zaten aslına bakarsan tam ilk halim değil o 5-6 kilo vermiş halim diyebilirim alt yapıda biraz eksiklik var dediğin gibi 2-3 ay kadar bırakınca biraz gerileme oldu doğal olarak. :)
 
Sırt çok iyi bence yağ oranını düşürürsen 11 12 ye çok daha fit gözükürsün ben sadece bacağı eksık buldum.Önceki haline göre doğal olarak daha iyi.
 
Sırt çok iyi bence yağ oranını düşürürsen 11 12 ye çok daha fit gözükürsün ben sadece bacağı eksık buldum.Önceki haline göre doğal olarak daha iyi.

Teşekkür ederim artık yağ oranı düşürmek için antremanlara başladım dediklerini dikkate alıcam. :)
Dediğim gibi bacağa orantıyı bozmamak için çok yüklenmiyorum yeniden teşekkür ederim :)
 
Ben başka bir olaya takıldım.

2. resimde trapezler orantısız mı bana mı öyle geldi acaba ??

(resimde)Sağ daha şişkin ??(senin solun)

Yanlış poz verimimi bi bozuklukmu var ???

Sırt iyi kollar daha iyi gözüke bilir :) göğüste eksiklikler var :)

Başarılı sayılır yinede :)

Devamını dilerim :)
 
gözle görülür bir gelişim yok 6 ay kısa bir süre vücüdü tanıma süresi diyebiliriz basarılar
 
Ben başka bir olaya takıldım.

2. resimde trapezler orantısız mı bana mı öyle geldi acaba ??

(resimde)Sağ daha şişkin ??(senin solun)

Yanlış poz verimimi bi bozuklukmu var ???

Sırt iyi kollar daha iyi gözüke bilir :) göğüste eksiklikler var :)

Başarılı sayılır yinede :)

Devamını dilerim :)

Öncelikle teşekkür ederim. :)
Trapezler aslına bakarsan orantılı pozdada bir sıkıntı yok ışığın geliş açısından dolayı birisi büyük birisi küçükmüş gibi yani orantısız gibi gözüküyor ama dediğim gibi ışık açısından kaynaklı kesinlikle :)


Mesajınız otomatık olarak birleştirilmiştir---------- mesajın eklendiği saat 15:33 ---------- ilk mesajın gönderildiği saat 15:31 ----------

gözle görülür bir gelişim yok 6 ay kısa bir süre vücüdü tanıma süresi diyebiliriz basarılar

gözle görülür bir değişim yok mu ? :Dhyper_
 
Başlıyalı 7 ay kadar oldu aslına bakarsanız 3-4 ay kadar bi ara vermişliğim var onuda sayarsak 1 seneyi aşkın tabi ki ama düzenli olarak 7 ay kadar bi yapmışlığım var
Kol:37cm
Göğüs:98
Omuz:120
Bel:83
Kilo:79
Boy:174
Yağ Oranı:%15
1 ay kadar sonrada yağ yakımına başlıyıcam :)
BCAA ve Creatin kullanıyorum şuan hardline nin
1 Ay kadar öncede Nitrotech whey protein bitirdim.
İlk halim bu konuda: https://www.bodyforumtr.com/vbforum/ya-15-cardio-sonras-foto-t38426.html


göğüste şekillendirme yerine hacim çalışmanı öneririm . tek sıkıntı göğüste bence . yağ oranını düşür birde az yağlısın
 
Öncelikle teşekkür ederim. :)
Trapezler aslına bakarsan orantılı pozdada bir sıkıntı yok ışığın geliş açısından dolayı birisi büyük birisi küçükmüş gibi yani orantısız gibi gözüküyor ama dediğim gibi ışık açısından kaynaklı kesinlikle :)



Mesajınız otomatık olarak birleştirilmiştir---------- mesajın eklendiği saat 15:33 ---------- ilk mesajın gönderildiği saat 15:31 ----------



gözle görülür bir değişim yok mu ? :Dhyper_


Cevap için ben teşekkür ederim iyi sporlar :)
 
Durum
Mesaj gönderimine kapalı.
Back
Yukarı