1. Değerli Üyemiz

    Başlık açmadan önce fotoğraf ekleme kurallarını okumayı unutmayınız!

    Unutmayın ki; ancak usulüne uygun eklenen fotoğraflarla ve kendiniz hakkında vereceğiniz detaylı bilgilerle

    sağlıklı yorumlar alabilirsiniz. Kurallara uygun açılmış bir başlık çok daha fazla üyenin başlığınızı okumasını ve

    yorumlamasını sağlayacaktır.

    Fotoğraf ekleme kurallarını okumak için lütfen tıklayınız!

    Forum düzenine katkınız ve anlayışınız için teşekkür ederiz.

    Saygılarımızla
    BodyForumTR Ekibi

    Notu Gizle

7 ay düzenli antreman

Konusu 'Üye Fotoları' forumundadır ve ADON tarafından 19 Ekim 2012 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 36 üye.
  1. bodyouz
    Offline

    bodyouz Üye

    Katılım:
    4 Haziran 2012
    Mesajlar:
    2
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Daha önce calışmış oldugun belli oluyor.
     
  2. Hypodenz
    Offline

    Hypodenz Üye

    Katılım:
    29 Haziran 2011
    Mesajlar:
    62
    Beğenileri:
    113
    Ödül Puanları:
    43
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Makina Muh.
    Yer:
    Moskova - Rusya
    Son fotografa gore ust gogus ve on kol diger bolgelerin birazcik gerisinde kalmis, diger bolgelerde (karin dahil) guzel bir ilerleme mevcut.

    Kolay gelsin.
     
  3. Senior_Duke
    Offline

    Senior_Duke Yeni Üye

    Katılım:
    2 Ocak 2006
    Mesajlar:
    58
    Beğenileri:
    11
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    İstanbul
    Biraz trapez calisabilirsin. Guzel gelisim.
     
  4. ADON
    Offline

    ADON Üye

    Katılım:
    12 Eylül 2008
    Mesajlar:
    66
    Beğenileri:
    11
    Ödül Puanları:
    18
    dcp_10.jpg en soldakiyim
    küre başladım hayırlısıyla. bakalım neler olcak vücutta
     
    joe.valachi bunu beğendi.
  5. FatihAYYILDIZ
    Offline

    FatihAYYILDIZ Üye

    Katılım:
    31 Mart 2011
    Mesajlar:
    114
    Beğenileri:
    28
    Ödül Puanları:
    38
    Kol antremanını ve kullandığın supplementleri yazar mısın ?
     
  6. ADON
    Offline

    ADON Üye

    Katılım:
    12 Eylül 2008
    Mesajlar:
    66
    Beğenileri:
    11
    Ödül Puanları:
    18
    sırasıyla bsn truemass, bsn synta6, perfect nutrition karbonhdrat, gold standart whey protein baya bi kullandım yani
    kol antremanı barbellcurl, dumbel curl. oturarak dumbel. arka kol LYING ONE DUMBBELL TRICEPS EXTENSION, kablolu aletle triceps push. tek kol dumbel triceps. tam isimlerini bilmiyorum malesef. ilk hareketler 4*8 geri kalanlar 3*10
     
    joe.valachi bunu beğendi.
  7. hüsüman!
    Offline

    hüsüman! Üye

    Katılım:
    18 Kasım 2011
    Mesajlar:
    76
    Beğenileri:
    37
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    öğrenci
    vücut nasıl dolu ya bir biz dolduramadık... Başarılar çok iyi. Kürden önceki beslenmen ve haftalık çalışma biçimin nasıldı acaba? iyi forumlar.
     
  8. tigerrr
    Offline

    tigerrr Üye

    Katılım:
    16 Aralık 2009
    Mesajlar:
    507
    Beğenileri:
    306
    Ödül Puanları:
    73
    Meslek:
    2. Üniversitesini okuyor
    Tebrik etmek lazım gayet başarılı.

    Eleştiri illaki olur. Ama ben şunları anlamıyorum..

    Omuz-kol hacimli kanat-göğüs nerde derler göğüs-kanat iyidir omuz-kol yok derler mideyi sorarlar bacağı sorarlar onlarda olmayınca önemsemezler. aslıda hepsi vardır da onlar göremezler. Sonuçta profesyonel sporcular değiliz. Tüm kas gruplarımız eşit olması gerekmiyor olduğu kadardır herşey.
     
    ADON bunu beğendi.
  9. wixxx
    Offline

    wixxx Üye

    Katılım:
    13 Aralık 2012
    Mesajlar:
    99
    Beğenileri:
    28
    Ödül Puanları:
    28
    Özellikle kol gelişimin harika.. Kıskanmamak elde değil başarılar:)
     
  10. caga
    Offline

    caga Üye

    Katılım:
    1 Mayıs 2012
    Mesajlar:
    381
    Beğenileri:
    155
    Ödül Puanları:
    53
    Yer:
    Capua
    Birde adı aklıma gelmedi şimdi örümcek adam'a benziyorsun bazı fotoğraflarında :))
     
  11. bicepsoid
    Offline

    bicepsoid Üye

    Katılım:
    16 Aralık 2012
    Mesajlar:
    57
    Beğenileri:
    15
    Ödül Puanları:
    8
    Üyeliğin 2008 e ait ve bu vücutla 7 aydır yapıyorum diyosun. Yeni başlayanlar seni görüp hayal kırıklığına uğrayabilir insanları kandırma.
     
    Son düzenleme: 30 Aralık 2012
  12. joe.valachi
    Offline

    joe.valachi Yeni Üye

    Katılım:
    29 Kasım 2007
    Mesajlar:
    15
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    0
    Arkadaşım konuyu iyi takip etmemişsin. Dikkat edersen salonda 7.ayım demiş öncesinde yani bahsettigin dönemlerde evde çalismasiyla geldigi sonuclari daha once baska bi baslikta paylasmis bir arkadasimiz Adon! Hatta ben jimnastikle ugrastigini hatirliyorum sadece evde calismada degil. Yanlisim varsa duzeltir elbette.

    Lutfen elestiri yapacaksiniz eger yaptiginiz konuyu iyi gozden gecirin. Okuyun bir zahmet ve anlayin. Selamlar.
     
    ADON bunu beğendi.
  13. ADON
    Offline

    ADON Üye

    Katılım:
    12 Eylül 2008
    Mesajlar:
    66
    Beğenileri:
    11
    Ödül Puanları:
    18
    pes :D ayriyetten bu konuyu açmamın üstünden bile en az 1 ay geçmiştir
     
    joe.valachi bunu beğendi.
  14. tigerrr
    Offline

    tigerrr Üye

    Katılım:
    16 Aralık 2009
    Mesajlar:
    507
    Beğenileri:
    306
    Ödül Puanları:
    73
    Meslek:
    2. Üniversitesini okuyor
    Ne alakası var üye tarihiyle spor yapma zamanının ?
     
  15. ahmet53100
    Offline

    ahmet53100 Üye

    Katılım:
    21 Ekim 2012
    Mesajlar:
    247
    Beğenileri:
    38
    Ödül Puanları:
    38
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Rize
    7 aya göre gayet iyi ama başlamadan önceki halinde iyi
     
  16. ADON
    Offline

    ADON Üye

    Katılım:
    12 Eylül 2008
    Mesajlar:
    66
    Beğenileri:
    11
    Ödül Puanları:
    18
    Fotoğraf0719.jpg
    Kürün yarısındayım 90 kiloya ulaştım. üstelik hafif bi kürle. çok az da yağlanma oldu. daha da fotolar gelecek. 43,5 kol bu arada
     
  17. Alukard
    Offline

    Alukard Yeni Üye

    Katılım:
    8 Ocak 2013
    Mesajlar:
    7
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Başalamadan önceki vücut ölçülerin nedir ?
     
  18. ADON
    Offline

    ADON Üye

    Katılım:
    12 Eylül 2008
    Mesajlar:
    66
    Beğenileri:
    11
    Ödül Puanları:
    18
    image_1360152611103476.jpg
    yeni bi tane daha. başlamadan önceki ölçülerimi bilmiyorum bu arada. ölçmemiştik. kol 34 dü onu biliyorum
     
  19. ADON
    Offline

    ADON Üye

    Katılım:
    12 Eylül 2008
    Mesajlar:
    66
    Beğenileri:
    11
    Ödül Puanları:
    18
    JP3.jpg
    başka bitane
     
  20. ADON
    Offline

    ADON Üye

    Katılım:
    12 Eylül 2008
    Mesajlar:
    66
    Beğenileri:
    11
    Ödül Puanları:
    18
    Kür biteli 1 hafta oldu. bunlarda son halim. gayet tatmin edici oldu. forumda dendiği gibi hiç bi yan etki fln görmedim. tertemiz bitti. 8 kilo aldım. sanırım çok fazla su tutmadı vücut.
    Fotoğraf0807.jpg
    Fotoğraf0806.jpg
     

Sayfayı Paylaş