7 ay 62 kilodan 72 kiloya boy 1,82

aynen devam il resimle son resim arasındaki fark çok güzel. Ya ben insanların birşeyleri başardığını özelliklede spor yaparak başardığını gördükçe seviniyorum. şu iradesine hakim olamıyan ne yesem yarıyo kilo alıyorum yada abi yiyorum olmuyor idyen arkadaşlara bu sayfaların linklerini vericem. özelliklede bu sayfanın linkini.

Disiplini bozmadan kendini sakatlamadan ama zorluyarak devam dostum çok iyi gidiyorsun.

 

gercekten başaralı bir vucud azmin getirileri apaçık belli oluyor bende zayıf bir insanım zayıflıgın dezavantajlarını iyi bilenlerdenim yani

 

Gerçekten süper gelişme tebrikler..Şu öne doğru eğilme olayından vazgeçmen lazım bence..Yani kambur durmaktan..

 

karın icin ne yapıyorsun hocam haftada 4 gun body yapıyorum tek bolge calısıyorum yanında mutlaka karın giriyorum ama baklavalar bir turlu belirginlesmiyor

 

baklavalar icin vucut yag oranini cok dusurmen lazim karin kaslari zaten baklava seklinde yapilardir uzerindeki yagdan dolayi gozukmezler cikarmak zordur ancak yag oranini yuzde 10 unun altina dusurebilirsen kendiliginden cikarlar

 

açıkcası 4 aydır mide çalışmıyorum daha önce de pek çalışmadım
moztinin de dediği gibi yağ oranıyla alakalı bişey
salondaki hocamın dediğine göre karın kaslarını ortaya çıkarmanın en iyi yolu ritimli bir şekilde koşmakmış

öne eğilme olayı canımı en çok sıkan sorunlardan birisi zamanla düzelir diye düşünüyorum
spora başlamadan önce s şeklinde duruyordum
kafa önde sırt arkada göbek önde inek şaban duruşu da diyebiliriz
bu durum biraz düzeldi sadece kafa önde duruyorum
bu sorunu tam olarak çözemedim aslında hocama sordum tamamen duruşla alakalı dedi dik durmaya dikkat et dik durmaya kendini alıştır dedi
kimisi ters mekik çek diyor kimisi de sırt çalış diyo ben de ne yapacağımı şaşırdım

 

1 ay sonra yeni fotolar kilo 72,5

 

tebrik ederim! bu hırsla devammmm! kolların biraz genişlese çok yakışacak sana...

 

Tebrikler gerçekten iyi gelişme göstermişsin. İşte azmin ve disiplinin kazanımı.