60 gün haftada bazen 3bazen 4 gün fitnes toplam 20 günlük bi tatil arası var 20 günde 60 güne dahil

Konusu 'Öncesi-Sonrası (Before-After) Bölümü' forumundadır ve metekk1834 tarafından 4 Eylül 2018 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. metekk1834
    Offline

    metekk1834 Üye

    Katılım:
    15 Haziran 2018
    Mesajlar:
    3
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    3
    Selamlar abilerim yaşım 16.5 60 günde böyle bir değişimim var toplamda 11 kilo gitti yorumlarınızı ve önerilerinizi bekliyorum low carb uyguladım son 1 haftada iffastin yaptım genelde ortalama 1700-1800 kalori beslendim ağırlık protein olacak sekilde herhangi bir suplement kullanimi yok[​IMG][​IMG][​IMG]


    Tapatalk kullanarak iPhone aracılığıyla gönderildi
     
    Özgür-39 bunu beğendi.
  2. hülaguhan44
    Offline

    hülaguhan44 Üye

    Katılım:
    14 Ağustos 2018
    Mesajlar:
    42
    Beğenileri:
    6
    Ödül Puanları:
    8
    Cinsiyet:
    Bay
    zayıflaman güzel ama nünyen silo almaya son derece müsait çok yağlısın profesyonel bir şekilde spor salonuna yazıl süper olursun kas hacim hepsi o biçim olur şekil şemal de yerine oturur
     
  3. metekk1834
    Offline

    metekk1834 Üye

    Katılım:
    15 Haziran 2018
    Mesajlar:
    3
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    3
    Abi selamlar macfitte calısıyorum zaten insallah bu baslangıc artık hayat felsefesi görüyorum fitnesi


    Tapatalk kullanarak iPhone aracılığıyla gönderildi
     
  4. Özgür-39
    Offline

    Özgür-39 Üye

    Katılım:
    31 Ekim 2014
    Mesajlar:
    47
    Beğenileri:
    30
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    Kardeşim başarılı. Böyle devam et ve sakın pes etme, kaybeden ve kazanan ben değil sen olursun hiçbir zaman unutma.

    SM-A520F cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
     
  5. Skarium
    Offline

    Skarium Üye

    Katılım:
    4 Aralık 2017
    Mesajlar:
    10
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    Abicim seni gerçekten tebrik ediyorum sanırım bi 5 kilo daha fazlan var en azından yağ oranın açısından

    Umarım bir ömür boyunca sporla kalırsın. Böyle devam


    Tapatalk kullanarak iPhone aracılığıyla gönderildi
     

Sayfayı Paylaş