6 ekim 2016 - 28 temmuz 2017

Konusu 'Öncesi-Sonrası (Before-After) Bölümü' forumundadır ve Vasilty tarafından 28 Temmuz 2017 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 4 üye.
  1. Vasilty
    Offline

    Vasilty Üye

    Katılım:
    11 Şubat 2016
    Mesajlar:
    42
    Beğenileri:
    10
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Aylar sonra foruma tekrardan döndüm değişimlerimi paylasmak istiyorum yorumlarınızı ve görüslerinizi bekliyorum

    [​IMG]

    [​IMG]

    [​IMG]

    [​IMG]

    [​IMG]

    [​IMG]

    [​IMG]

    [​IMG]

    [​IMG]




    Tapatalk kullanarak iPhone aracılığıyla gönderildi
     
    Vasilty, 28 Temmuz 2017
    #1
  2. Vasilty
    Offline

    Vasilty Üye

    Katılım:
    11 Şubat 2016
    Mesajlar:
    42
    Beğenileri:
    10
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Bu resimde hata çıkmıs eklemek istedim



    [​IMG]


    Tapatalk kullanarak iPhone aracılığıyla gönderildi
     
    Vasilty, 28 Temmuz 2017
    #2
  3. bodykazm
    Offline

    bodykazm Üye

    Katılım:
    22 Haziran 2013
    Mesajlar:
    911
    Beğenileri:
    286
    Ödül Puanları:
    73
    İyi görünüyorsun fakat biraz daha kilo alabilirsin
     
    bodykazm, 28 Temmuz 2017
    #3
  4. ohnofor
    Offline

    ohnofor Üye

    Katılım:
    27 Eylül 2016
    Mesajlar:
    417
    Beğenileri:
    206
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    boy kilo kaç?
     
    ohnofor, 28 Temmuz 2017
    #4
  5. Vasilty
    Offline

    Vasilty Üye

    Katılım:
    11 Şubat 2016
    Mesajlar:
    42
    Beğenileri:
    10
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Ramazanda baya bir kilo verdim tekrardan toparlamaya calısıyorum kilomu


    Tapatalk kullanarak iPhone aracılığıyla gönderildi
     
    Vasilty, 28 Temmuz 2017
    #5
  6. Vasilty
    Offline

    Vasilty Üye

    Katılım:
    11 Şubat 2016
    Mesajlar:
    42
    Beğenileri:
    10
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    180 boy 75 kilo
    80 den 71 e düştüm ramazanda tekrardan toparlamaya calısıyorum


    Tapatalk kullanarak iPhone aracılığıyla gönderildi
     
    Vasilty, 28 Temmuz 2017
    #6
  7. eehfe4
    Offline

    eehfe4 Üye

    Katılım:
    20 Ağustos 2016
    Mesajlar:
    489
    Beğenileri:
    123
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Hocam tek kelime ile HARİKASIN.
    --- Mesaj birleştirildi, 28 Temmuz 2017 ---
    Sırt için ne yapıyorsun?
     
    eehfe4, 28 Temmuz 2017
    #7
  8. Vasilty
    Offline

    Vasilty Üye

    Katılım:
    11 Şubat 2016
    Mesajlar:
    42
    Beğenileri:
    10
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Çok teşekkür ederim
    Sırt programım

    Tek bölge yoğun olarak çalısıyorum

    12 10 8 6 tekrar
    Ağırlık yükselerek

    Deadlif
    Barbell row
    Back lat pulldown
    Lat pulldown
    Seated rows
    T bar rows



    Tapatalk kullanarak iPhone aracılığıyla gönderildi
     
    Vasilty, 28 Temmuz 2017
    #8
  9. eehfe4
    Offline

    eehfe4 Üye

    Katılım:
    20 Ağustos 2016
    Mesajlar:
    489
    Beğenileri:
    123
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Hocam haftada kac gun calisiyorsun acaba?
     
    eehfe4, 30 Temmuz 2017
    #9
  10. Vasilty
    Offline

    Vasilty Üye

    Katılım:
    11 Şubat 2016
    Mesajlar:
    42
    Beğenileri:
    10
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    3 gün antreman 1 gün off şeklinde


    Tapatalk kullanarak iPhone aracılığıyla gönderildi
     
    Vasilty, 30 Temmuz 2017
    #10
  11. eehfe4
    Offline

    eehfe4 Üye

    Katılım:
    20 Ağustos 2016
    Mesajlar:
    489
    Beğenileri:
    123
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    O 3 gun hep tek bolge mi calisiyorsun ?
     
    eehfe4, 30 Temmuz 2017
    #11
  12. Vasilty
    Offline

    Vasilty Üye

    Katılım:
    11 Şubat 2016
    Mesajlar:
    42
    Beğenileri:
    10
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Omuzla bacak çift sadece


    Tapatalk kullanarak iPhone aracılığıyla gönderildi
     
    Vasilty, 30 Temmuz 2017
    #12
  13. eehfe4
    Offline

    eehfe4 Üye

    Katılım:
    20 Ağustos 2016
    Mesajlar:
    489
    Beğenileri:
    123
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Hocam son bir soru kusura bakma.
    Izole olarak biceps triceps calisiyor musun ?
     
    eehfe4, 30 Temmuz 2017
    #13
  14. Vasilty
    Offline

    Vasilty Üye

    Katılım:
    11 Şubat 2016
    Mesajlar:
    42
    Beğenileri:
    10
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Hayır


    Tapatalk kullanarak iPhone aracılığıyla gönderildi
     
    Vasilty, 30 Temmuz 2017
    #14

Sayfayı Paylaş