6 aylık vgci için suplement önerileri

[soppar]

6 aydır vg yapıyorum protein tozu alıcam birde amino ayrıca yanına ne almalıyım? ( birde ben fazla anlamıyorum bu glutamine falan var sizden öneriler bekliyorum

 

[mehmetanil]

Maddi durumun nasıl bir bütçe bilmiyorum hangi ürüne ne kadar ayırsın sölersen sana ürünleri ve özellikleri hakkında bilgim kadar yardımcı olurum.

 

[soppar]

260 lira bütçem var

 

[mehmetanil]

O zaman söle diyelim.

Benim şahsi görüşüm güzel vitaminli felan bir stack

İlk olarak multivitamin supradyn 1 aylık kutusu 15.99 tl

Sonrasında vitamin d3 400 ila 1000 IU arasında 1 aylık kutusu 12.99-14.99 tl

Omage 3 desteği piyasada uygular var aylık 30 tl

Hem fiyatı uygun hemde kaliteli bir whey olan Optimum gold whey 72 servisi 155 tl günde 1.5 servis alsan bile 2 aya gider.

Bunun dışında Amino asit olarak piyasada bence iki güzel ürün var
Bsn amino x 82 tl
Scivation xtend 99 tl ikiside 30 servisliktir. Ben amino x yeşil elmadan yanayım. Fiyatıda uygun.

Creatineler zaten mono aldıktan sonra hepsi aynı 300 gramı 40-50 tl arasında değişiyor.

Ürünlere bir bak eklensin çıksın diyeceklerini düzenle ben olsam bu şekilde bir stack alırdım.

Ama karar senin ben sadece aklıma gelenleri yazdım seni etkilemek istemem.

 

[soppar]

yardımların için sağolda ben ilk yazdıkların ne işe yarıyor onları bilmiyorum bile sadece aklımda optimum protein tozu ve xpro amino. benim merak ettiğim bu bcaa glutamin kreatin falan bunlar ne

 

[brhmcr]

Mehmetanıl 6 aylık sporcu için bu kadar ayrıntıya gerek yok

 

[mehmetanil]

Multivitamin adı üstünde vitamin yani içerisnde a b c çinko demir şu bu gibi vitaminler var.

Vitamin d3 de bir vitamin çeşiti.

Omega 3 bildiğin balık yağı .

Creatine ise antrenman öncesinde alımlarda güç artışı sağladığı gibi antrenman sonrası alımlarda ise recovery etkisi sağlar.

Noxlarda kullanılması ve recovery ürünlerinin içinde bulunması ile bilinir.

Uyucak olduğum için kısaca yazdım ama linklerde ayrıntısı mevcut okursan faydana olur.

https://www.bodyforumtr.com/vbforum/glutamine-nedir-t2629.html

https://www.bodyforumtr.com/vbforum/kreatin-t-rlerine-genel-bak-t4345.html

https://www.bodyforumtr.com/vbforum/mineral-ve-vitaminler-t8775.html

https://www.bodyforumtr.com/vbforum/kreatine-genel-bak-t10731.html

https://www.bodyforumtr.com/vbforum/creatine-monohydrate-bu-kadar-manyak-t1883.html

 

[mehmetanil]

Mehmetanıl 6 aylık sporcu için bu kadar ayrıntıya gerek yok

Anladım Brhmcr bende yazdım senin mesajı kendi msj ımdan sonra gördüm linklerde var okusun en azından almasa bile bilgi sahibi olsun

Soppar Brhmcr benim akıl hocamdır. Bir şey diyorsa düşümek lazım. Benim gözümde bilgisi tarif edilemeyecek kadar çoktur.