1. Değerli Üyemiz

    Başlık açmadan önce fotoğraf ekleme kurallarını okumayı unutmayınız!

    Unutmayın ki; ancak usulüne uygun eklenen fotoğraflarla ve kendiniz hakkında vereceğiniz detaylı bilgilerle

    sağlıklı yorumlar alabilirsiniz. Kurallara uygun açılmış bir başlık çok daha fazla üyenin başlığınızı okumasını ve

    yorumlamasını sağlayacaktır.

    Fotoğraf ekleme kurallarını okumak için lütfen tıklayınız!

    Forum düzenine katkınız ve anlayışınız için teşekkür ederiz.

    Saygılarımızla
    BodyForumTR Ekibi

    Notu Gizle

6 Aylık Vücut Çalışmam

Konusu 'Üye Fotoları' forumundadır ve easyjazz tarafından 11 Nisan 2012 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. easyjazz
    Offline

    easyjazz Üye

    Katılım:
    27 Mart 2012
    Mesajlar:
    27
    Beğenileri:
    7
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    İzmir
    Untitled-1.jpg 2.jpg
    3.jpg 4.jpg



    Geçen senenin Kasım ayının ortalarında çalışmaya başladım. Karın bölgemde hem fazla ya hemde kas yoktu. Crunch, leg raise vs. tarzı egzersizlerle çalıştım. Bunlar sadece antrenman programımın Karın ile ilgili bölümü.

    Ayrıca beslenmede ise et ve yumurta tüketimimi artırmaya çalıştım. Eski bir fotoğrafımı bulamadım, bu nedenle atıp size farkı göstermiyorum. :( Ama ben başladığımdan beri gerçekten iyi bir kas kütlesi kazandığımıın farkındayım. eskiden omuzlarım ve kollarım bundan çok daha kötüydü. Ör: kol çevremin ilk ölçüsü: 26,5 cm şimdiki: 29 cm.
    Bütün eleştirilere açığım. İyi ve kötü yönlerimi, geliştirmem gereken kısımları söylerseniz sevinirim. Teşekkürler. dumbelllls
     
    Son düzenleme: 11 Nisan 2012
    easyjazz, 11 Nisan 2012
    #1
  2. Body.26
    Offline

    Body.26 Üye

    Katılım:
    30 Ekim 2011
    Mesajlar:
    128
    Beğenileri:
    9
    Ödül Puanları:
    28
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Eskişehir
    Göğüs-Omuz çalışmalısın bence.
     
    Body.26, 11 Nisan 2012
    #2
    easyjazz bunu beğendi.
  3. enya
    Offline

    enya Üye

    Katılım:
    9 Eylül 2010
    Mesajlar:
    398
    Beğenileri:
    177
    Ödül Puanları:
    0
    Gelişim çok güzel fakat boy ve kiloyu yazmamışsın ?
     
    enya, 11 Nisan 2012
    #3
  4. undisputed01
    Offline

    undisputed01 Üye

    Katılım:
    4 Ağustos 2011
    Mesajlar:
    248
    Beğenileri:
    52
    Ödül Puanları:
    38
    Göğüsler az , karın iyi gözüküyor
     
    undisputed01, 12 Nisan 2012
    #4

Sayfayı Paylaş