Herkeze iyi günler dostlar.16 Yaşındayım 178 boyundayım ve 72 kiloyum.Evde 8kg dambıl bench barfiks ile Agırsaglam ın videolarındaki antremanları uyguluyorum.
Haftada Pazartesi salı perşembe ve cuma çalışarak 6 ay da düzenli bir vucut elde edebilirmiyim ? protein tozu kullanmıyorum. Vucudum biraz yaglı protein agırlıklı besleniyorum.6 Ay veya daha uzun sürede düzgün bir vucut elde edebilirmiyim ?
Haftada Pazartesi salı perşembe ve cuma çalışarak 6 ay da düzenli bir vucut elde edebilirmiyim ? protein tozu kullanmıyorum. Vucudum biraz yaglı protein agırlıklı besleniyorum.6 Ay veya daha uzun sürede düzgün bir vucut elde edebilirmiyim ?