6 aylık değişim?

Vucudum ektomorf olduğundan mi az gelisiyorum yoksa sorun bende mi ?
60 kilodan 69 kiloya ulastim

 

karbonhidrat tozu kullandın mı

 

Sadece protein tozu kullanmaya basladim 3. Aydan sonra onuda sadece antrenmandan sonra kullanıyorum

LG-D802TR cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi

 

6 aya göre biraz daha iyi beklerdim ancak, ne elde etsen her zaman kardır ve sende de gelişim belli oluyor. Beslenme düzeninde ve programında iyileştirmeye gitmeni tavsiye ederim.

 

Benim gittigim yerde antrenman programi vermiyorlar anca özel antrenör tutabiliyorsun .program onerirmisin bana

LG-D802TR cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi

 

Kardeşim bence canını sıkmana gerek yok en azından ilerleme kaydetmişsin eğer dediğin gibi ilgilenen kimse yoksa onu yapman bile iyi bence. Bide vücut tipi diye birşey olmadığını düşünüyorum şu videodan sonra sende izle istersen .

 

Bir yerlerde hata yaptığın belli.Ama aklıma takılan neden sürekli before after konusu açıp duruyorsun.Dikkatimi çektide

 

6 aya göre vücudun geri kalmış
beslenmede, uyumada veya çalışmanda bi sıkıntı var
Antalyada hangi salonda çalışıyorsun

 

Mac fit sende mi Antalyada sin

LG-D802TR cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi

 

Aynen bende Antalyadayım

 

Sen hangi salondasin

LG-D802TR cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi

 

6 ayda ne bekliyorsunuz ki adamdan 6 ay gibi bir sürede etkili bir gelişim beklemeyin henüz daha hareketleri yeni öğrenmeye başlarsınız. Geri kalması söz konusu olamaz illaki bu sürede az çok bir gelişim elde etmiştir tabi

 

beyler artık 6 ayda 1yılda natural olarak arnold falan olmayı beklemeyın kardeşim sız dogal olarak vucuda gereksız bıseyı kaslarınızı kandırarak eklıyorsunuz yanı kasları geregınden fazla buda 6 ay 1 yıl degıl before after yapmanız ıcın en azından 1.5 2 yıl gecmesı lazım benımde 5 ay oldu olup olacagı 2-3cm kol 3-4 cm gogus 1-2 cm omuz belde 3-4 cm incelme budur yanı 30dan 40a kol beklemeyın steroid almıyorsanız ki steroıdlere bayılırım adama 1 ayda 7-8 kılo tertemız kas yukler

 

Bazilari ama çok gelişiyor mesela burada before after atanlar

LG-D802TR cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi

 

bazılarına bakma sen herkesin genetiği farklı beslnmesi, kullandığı supplementler veya streoid kullanma durumu gib faktörler var.