Merhaba arkadaşlar aranıza yeni geldim . Öncelikle forumu çok beyendim bilgi bakımından çok zengi bi sorum olcaktı . Ben 6 aylık bi Body Programına başladım boyum 1.86 Kilom 92 Acaba ilk aydan Protein Tozuna başlamalımıyım yoksa 1 ay normal çalışıp kilo verip 2. ay mı Protein tozuna başlamalıyım . İlgilenen arkadaşlara şimdiden teşekkür ederim. 
