6 aydir spor yapıyorum

6 aydir spor yapıyorum ama olan bu güç bakimindan baya guclendim ama görüntü yok mesela shoulder press makinede 10 kg ile yapiyordum ilk başladığımda simdi 45 te calisabiliyorum ne yapmami onerirsiniz pek umudum kalmadi artik kendimden ilk 3ay falan cok hevesliydim ama su an kendimi kötü hissediyorum

LG-D802TR cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi

 

Düzgün beslenemediğin ve yeterli proteini alamadığın için muhtemelen gelişim sağlayamıyosundur.

 

Beslenmen düzgün olmaz ise Bruce lee gibi olursun güç kazanırsın ama görünüş olarak pekte etki olmaz.
Sana kesinlikle protein tozu tavsiye ederim maddiyatın varsa eksra olarak kreatinde alabilirsin.Etkileri gerçekten iyi olacaktır.

 

Yumurta tavuk yulaf bulgura yuklen demek yerine protein tozumu al diyosun

 

Dostuma katılıyorum düzenli beslenme imkanın varsa ise et,tavuk,balık bunlara yönel doğal beslen lakin eğer imkanın yoksa toza yönelebilirsin