6 aydir fitness...

[ikikerekiki]

Ama pek bir gelisim yasamadim...yaklasik 1aydir protein ve amino asit kullaniyorum...protein tozu ve aminoyu hangi araliklarla kullanmam gerek... Bu isten anlayan ve fayda gormus birinden destek almak istiyorum... Haftalik min. 3gun max 4gun salondayim... Egzersiz konusunda da bilgilenmek isterim... Simdiden tesekkurler eyvallah...

HUAWEI P6-U06 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi

 

[Coni Bravo]

vücudunu görmeden yorum yapmak zor, bir resim vs. atarsan sana yardımcı olabilir neler yapman konusunda.

 

[ikikerekiki]

vücudunu görmeden yorum yapmak zor, bir resim vs. atarsan sana yardımcı olabilir neler yapman konusunda.

Peki yardimci olunacaksa eger tabiki...

HUAWEI P6-U06 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi

 

[ikikerekiki]

Hocam resim cekemedim daha ama boy kilo yazabilirim. Bana haftalik program ve yag yakmam icin birseyler lazim. Boy 1.76 kilo 80 gobekte yag biraz fazla alkol kullanmiyorum

HUAWEI P6-U06 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi

 

[Aziz-han]

Egzersiz bu işin yüzde 20 kısmıdır beslenme ve uyku düzeninden bahsederseniz daha mantıklı cevaplar alırsınız basarılar


iPhone 'den Tapatalk aracılığı ile gönderildi

 

[boksbody]

birebir cevap alamazsın ama forumda aradığın cevapları bulabilirsin
daha önce benzer sorular soruldu arama seçeneğini kullanmanı öneririm

 

[ikikerekiki]

Egzersiz bu işin yüzde 20 kısmıdır beslenme ve uyku düzeninden bahsederseniz daha mantıklı cevaplar alırsınız basarılar


iPhone 'den Tapatalk aracılığı ile gönderildi

Uyku duzenim gayet iyi gunde 6 7saat ve hep sabit yatis kalkslar.

 

[Coni Bravo]

Uyku duzenim gayet iyi gunde 6 7saat ve hep sabit yatis kalkslar.

o zaman beslenme konusunda disiplinli olmalısın, disiplinli antrenman, düzenli uyku birde beslenmene dikkat edersen istediğin sonuçlara ulaşabilirsin. Forumda beslenmeyle ilgili bir çok başlık var, oradan faydalanabilirsiniz.