Son kullanma tarihi geçmiş, bayatlamış bir tarayıcı kullanıyorsanız. Mercedes kullanmak yerine tosbaya binmek gibi... Websiteleri düzgün görüntüleyemiyorsanız eh, bi zahmet tarayıcınızı güncelleyiniz. Modern Web standartlarını karşılayan bir tarayıcı alternatifine göz atın.
Merhaba arkadaşlar. 6 aydır body building yapıyorum. Boy 1.70 kilo 71. Spora ilk başladığımda da kilom 71'di. 6 aydırda kiloyu koruyorum. Vücut eskiye göre toparlandı. Çok az bir yağlanma var göbekte ve göğüste. Düzenli olarak beslenemediğim için supplement takviyesi yapmak istiyorum. Forumda okudum sürekli ama herkes ayrı şeyler söylemiş . araştırmalarım sonucu düşündüğüm supplementleri yazayım. onlara göre yardımcı olursanız sevinirim.
Bipro protein & creatin & bcaa
Whey protein & creatin & liqit amino (karaciğer fazla yorulmasın diye sıvı düşünüyorum)
Forumda okuduklarım sonucu bu kombinasyonları düşündüm. aslında ayrı ayrı yazdığıma bakmayın aklımda kullanabilirim diye düşündüğüm supplementler bunlar. Sizinde tavsiyelerinizi bekliyorum. Şimdiden teşekkürler.
uygulamak ıstedıgın kombınasyon bana gore mantıklı duzenlı beslenemıyorum demıssın whey proteın sayesınde bu acıgı kapamaya calısırsın-creatin de senın de bıldıgın gıbı sana guc verır ve daha ıyı ıdman cıkarmanı saglar bu ıkısını kullan...
3. olarak da ben senın yerınde olsam amınoyu tercıh ederım bcaa yerıne lıkıt amıno denemedım ama hem vucuda karısması daha kolay hemde karacıgerı daha az yorar dedıgın gıbı ..
eger ılla kullanıcam dıyorsan bu uclu ıyı bır baslangıc olur bana göre...
Önerin için teşekkürler slymnasye. Amino asit ile bcaa arasında kalmamı bende anlayamadım aslında. Amino asiti biliyorum. Kas yıkımını engelliyor vücuttaki direnci arttırıyor fakat bcaa' yı biraz incelediğimde vücutta bulunmayan aminoasitleri içerdiğini ve bu aminoasitlerinde kasın %43 gibi bir oranını oluşturduğunu öğrendim. Bu yüzden Amino asit mi daha faydalı olur, bcaa mı karar veremedim. Önerilerin ve cevabın için tekrar teşekkürler. Umarım diğer arkadaşlarımızda bu konuda görüşlerini bildirirler.
