6 ayda 10 kilo aldım ama...

Yazları 3 ay günde 14 saat çalışan bir öğrenci kardeşinizim. Çalışma süresince 65 kiloya kadar düştüm. Sonra spora başlama kararı aldım çünkü psikolojim inanılmaz yıprandı ve halihazırda 6. ayımdayım, fakat o kadar hızlı kilo aldım ki yağlar tavan yaptı.

Spora başladığım halim:

O zamanki ölçüler:
boy:175
kilo:64
Kol : 31
Omuz : 108
Bel:82-83 civarıydı sanırım
Göğüs:93

Şu anki halim:


Şu anki ölçülerim: (tam emin olmamakla)


kilo: 75
Kol : 35,5
Omuz: 121
Bel: 90
Göğüs: 101

Hiçbir şekilde kardiyo yapmadım, sadece ağırlık çalıştım ki bunun acısını da çekiyor olabilirim. Çok yağlı besin tüketen biri de değilim ve beslenmeme dikkat etmeye çalışıyorum elimden geldiğince ama yine de yardımlarınızı bekliyorum şu durumu düzeltme konusunda. Teşekkürler

 

Şimdiki halini göremiyorum telefondan giriyorum ondan mı acaba? İlki gözüküyor ama. Görünce yorum yaparım.

 

Son foto iosta görünmüyor. Kollar geride kalmıs ama diğer bölgeler iyi. Aşırı yağlanmadıysan başarılı bence

 

son foto görünmüyor. bir link üzerinden paylaşman veya buraya atman daha iyi olur.

 

ilk hali:



Son hali:



Resimde sıkıntı olmuş sanırım nedenini bilmediğim halde. Umarım düzelmiştir, Teşekkürler sağolun

 

belde biraz yağlanma var. incelmesi lazım gibi duruyor.

 

3 ay için iyi gelişim. Bel biraz yaglanmıs ama o halledilir