Arkadaşlar 2 yıl kadar yaptığım sporu mecburiyetten 6 ay ara vermek zorunda kaldım. Bel,basen ve göbek bölgem cok yaglandı ve 6kg aldım. Arkadaş cevrem sana ne oldu böyle vs cümleler kullanıyorlar o derece bir yağlanma oldu. Vücut ölçülerim bırakmadan önce 39cm kol, 132cm omuz 79cm bel 78kg 169cm boy. Arkadaşlar suan vücudumun hertarafı yag kaslarım erimiş gitmiş ve heryerim sarkıyormus gibi hissediyorum. Sizce bu vücudu kaç ayda toparlayabilirim ve ayrıca basladıgım zaman direk 1800-2000 kalorilik katı diyet mi yapayım yoksa vücuda adaptasyon için birkaç hafta yüksek kalori mi almalıyım? Şimdiden çok teşekkür ederim.
6 ay aradan sonra yeniden başlamak
- Konuyu başlatan Qunqueror
- Başlangıç Tarihi