specialwar150
Üye
merhaba arkadaşlar 2 yıl süre boyunca vucüt geliştirme yaptım ilk ölçülerim 24.5 kol 80.5 gögüs 50 kilo ile başlamıştım en son bıraktığımda 34 kol 99 göğüs 64 kiloydu 12. sınıf olduğum için bırakmak zorunda kaldım şimdi tekrar başlamaya karar verdim sizce ne kadar sürede eski formumu yakalarım ve nasıl ağırlıklarla başlamalıyım şu an hamlığımı atmak için evde çalışıyorum nasip olursa pazartesi günü başlıyacam
